在日常生活中，有些人經(jīng)常會(huì )出現眼睛模糊的情況。眼睛是很重要的一個(gè)部位，一定要好好保護！一起來(lái)看看有什么好方法吧~

　　保護眼睛按摩什么穴位

　　1、揉睛明穴

　　睛明穴在鼻梁兩側距內眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓上下擠壓一次為一拍，連續做四個(gè)八拍。

　　2、揉四白穴

　　四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續做四個(gè)八拍。

　　3、揉太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，一般連續做四個(gè)八拍。

　　按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次10～15分鐘。

　　通過(guò)按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺(jué)疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時(shí)不能按壓，以免炎癥擴散。

　　如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

　　眼睛模糊吃什么好？

　　大棗是一種營(yíng)養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。

　　枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)，日?？捎描坭脚菟?，不僅緩解用眼疲勞，同時(shí)還能減少輻射對身體的危害。

　　胡蘿卜中含有非常的胡蘿卜素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。

　　各種水果，如蘋(píng)果，梨，桃子等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時(shí)還有助于補充眼部周?chē)枰木S生素，預防眼袋的形成。

　　肉類(lèi)中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚(yú)肉動(dòng)物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時(shí)肉類(lèi)食物中又富含豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身又是又具有修補眼部所需要的營(yíng)養素的作用。

　　黑色的食物，中醫認為黑色的食物入腎，可促進(jìn)補腎的作用，同時(shí)腎為先天之根本，可以對各個(gè)器官起到一個(gè)調節的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。

　　眾所周知維生素A是防治預防夜盲癥，干眼病的方法之一，因此維生素A對保護視力健康也有著(zhù)很大的幫助，因此日常就要多吃一些富含維生素A的食物，像動(dòng)物的內臟，蘿卜青椒，等等這些都是維生素A的含量相當豐富的。

　　維生素C是眼球水晶體的重要組成成份之一，眼科專(zhuān)家認為如果一個(gè)人的體內的維生素C不足的話(huà)，那么就會(huì )直接引起白內障，因此補充維生素C也可以起到一個(gè)保護視力的作用。