對于白內障，我們并不陌生，總是聽(tīng)到上了年紀的父輩在嘮叨：看不清了，白內障越來(lái)越嚴重。此類(lèi)話(huà)語(yǔ)不絕于耳。但任何疾病的發(fā)生都是可以預防的，那白內障究竟該如何防治呢？

　　白內障是一種無(wú)痛性視力逐漸下降的疾病，與年齡的增加密切相關(guān)。其病理學(xué)基礎是眼球內晶狀體逐漸變得混濁?；鞚岬木w阻擋光線(xiàn)的進(jìn)入，導致視物不清，嚴重者可能會(huì )導致失明。白內障是進(jìn)展性疾病，意味著(zhù)疾病的嚴重程度隨著(zhù)時(shí)間進(jìn)展。

　　白內障易發(fā)人群

　　導致白內障的原因目前還不肯定，年齡是危險因素。其他影響白內障發(fā)生發(fā)展的危險因素包括：吸煙、過(guò)量飲酒、糖尿病、眼外傷、過(guò)度使用糖皮質(zhì)激素以及長(cháng)時(shí)間輻射或陽(yáng)光照射。

　　近年來(lái)隨著(zhù)信息化時(shí)代的到來(lái)，白內障的發(fā)病人群年齡有逐年下降的趨勢，已經(jīng)不僅局限于老年人，現在中青年患者增多，大多集中在30歲到50歲的辦公人群及司機。但白內障的患病人群仍主要集中于老年階段，70%的白內障是中老年性患者，中老年人群由于自身機能隨著(zhù)年齡的增長(cháng)會(huì )逐漸下滑，因此更易造成眼疾，白內障是主要癥狀。

　　如何預防？

　　中醫上，可以通過(guò)保健按摩來(lái)提高視力，防治白內障的發(fā)生。具體操作分這樣幾步。

　　1.操作者用雙手中指分抹眉弓5-8遍；

　　2.兩手快速搓熱，迅速撫于眼部，重復4-5次，使眼部感溫熱舒適；

　　3.兩拇指彎曲，用拇指背關(guān)節處輕擦兩上眼瞼10-20次；

　　4.用拇指、食指捏揪兩眉之間印堂穴；

　　5.用手指按摩太陽(yáng)穴、四白穴、睛明穴、風(fēng)池穴；

　　6.用五指捏拿脖頸；

　　7.最后，兩眼向左右方向各旋轉十余次。

　　對白內障的預防需要從生活中的每一天開(kāi)始，包括不要吸煙、在陽(yáng)光下佩戴帽子或者太陽(yáng)鏡、控制血糖、限制飲酒等。同時(shí)，平時(shí)生活中，要認真的重視飲食，注意攝入足夠的維生素及微量元素，盡量少熬夜，避免吸煙，適當的休息，多喝水。

　　白內障病程較長(cháng)，藥物及其他外治法僅適用于病變早期。在早期病變時(shí)行中醫辨證治療，能夠延緩白內障的發(fā)展，提高視力。但如白內障已嚴重影響視力，已發(fā)展至成熟期或近成熟期時(shí)，應采取積極的手術(shù)治療。

 　　食療方法

　　最后附上幾種食療方法，調補肝腎，預防白內障。

　　1、枸杞龍眼茶

　　枸杞子20克、龍眼20個(gè)(只取肉)，水煎煮服用。

　　功效：能益精養血、滋補明目。

　　2、黑芝麻牛奶

　　黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，可長(cháng)期飲用。

　　功效：改善眼球代謝。

　　3、紅棗枸杞茶

　　紅棗7個(gè)、枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。

　　功效：能補血明目、提高視力。

　　4、杞菊珍珠茶

　　珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶飲。

　　功效：能清熱補肝、潛陽(yáng)明目。