中年人近視突然加深，隨時(shí)是白內障提早侵襲的先兆。有眼科醫生表示，不少年輕人因深近視令眼球不斷增長(cháng)，導致提早患上白內障，其中40至50歲患者增加速度最明顯；曾有千度近視的中年瑜伽導師塬本計劃接受激光矯視手術(shù)，接受視力檢查時(shí)才發(fā)現患上白內障，30多歲已要更換人工晶體挽救視力。

　　近視加深是白內障先兆

　　白內障患者有年輕化趨勢，眼科專(zhuān)科醫生估計，40至50歲白內障患者由10年前只佔整體病人約一成，增至近期的兩至三成，相信與年輕人近視問(wèn)題嚴重有關(guān)。因為在年幼時(shí)近視持續增加，會(huì )令眼球不斷被拉長(cháng)，增加成年后提早患上白內障的風(fēng)險。

　　眼科醫生又指，一般人近視到20多歲時(shí)，度數會(huì )停止加深，但部份人到30多歲時(shí)近視會(huì )突然恢復加深，而且加深速度很快，例如每年加深超過(guò)100度，檢查后才發(fā)現原來(lái)是因白內障，令眼球晶體密度增加，近視度數也會(huì )相應上升，故近視與白內障的關(guān)系很密切。

　　白內障患者應少吃蒜

　　患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人平時(shí)最好少吃蒜。中醫認為，長(cháng)期大量地食用大蒜會(huì )“傷肝損眼”，因此，眼病患者應盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時(shí)間長(cháng)了會(huì )出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。

　　吃深綠色蔬菜能防白內障

　　菠菜、青椒、芥藍能減少紫外線(xiàn)的損害，尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，為類(lèi)胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進(jìn)入眼球內的有害光線(xiàn)，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果，能夠將晶狀體細胞所受的紫外線(xiàn)輻射損傷降低50%~60%，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。

　　葉黃素和玉米黃質(zhì)常見(jiàn)于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線(xiàn)，保護眼睛免于陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害，從而預防白內障。