中年以后，由于眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調節能力的下降，人就會(huì )出現老視現象，即“老花眼”。以下6個(gè)小舉動(dòng)可以助你延緩花眼。

　　1.每晚臨睡之前，用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時(shí)間大約為3～5分鐘。

　　2.經(jīng)常用眨眼的方式來(lái)振奮眼肌，同時(shí)用干凈雙手輕搓揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。

　　3.兩手指彎曲，從內眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中，以100～150次為宜；再用食指尖按雙側面太陽(yáng)穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不僅可以推遲眼的老花，還可防治白內障等慢性眼疾。

　　4.多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，因為很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白內障以及年齡相關(guān)性黃斑變性。平常也可以服用復合維生素片，減輕眼部的氧化作用。

　　5.養成良好的生活習慣，多去戶(hù)外鍛煉身體，避免長(cháng)時(shí)間用眼睛，如連續觀(guān)看電視和使用電腦等。

　　6.定期到眼科檢查眼部情況的變化，尤其是糖尿病患者更應如此，以防止白內障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等疾病的發(fā)生。