寒假將至，孩子們可以放松的度過(guò)自己的假期，但是眼睛還是沒(méi)有放假，小孩子喜愛(ài)打游戲，看電視，這些娛樂(lè )生活都導致孩子的視力不能維持好。那么兒童日常生活中，要如何保護自己的視力呢？

　　兒童保護視力多做“咀嚼運動(dòng)”

　　因為他們眼屈光的“正視化過(guò)程”多已完成，遠視儲備所剩無(wú)幾，所以與近視只有一步之遙。保護視力，除要控制用眼時(shí)間和用眼程度外，還可以讓孩子多咀嚼，因為咀嚼可使眼外肌得到充分鍛煉，同時(shí)能讓眼部血管充盈，對眼睛的健康非常有益。

　　如何有效保護視力：

　　●長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)，讓孩子多眨眼，可預防干眼癥，對保護視力也有一定幫助。

　　●嚴格控制用眼時(shí)間，可給孩子設置鈴聲，每隔1小時(shí)提醒孩子出去玩玩，或在窗前遠眺放松眼睛，每次至少讓眼睛休息10-15分鐘。

　　●可將孩子的零食換為胡蘿卜、堅果等有一定硬度的食物，偶爾也可嚼嚼口香糖，經(jīng)常咀嚼相當于做眼保健操。

　　白茶也可保護視力

　　白茶有利保護視力。白茶中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的重要原料，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預防夜盲癥和干眼病。[-hzh-]

　　白茶含有防輻射物質(zhì)，對人體造血機能有顯著(zhù)的保護作用，能減少電視輻射的危害。

　　富含鉻的食品保護眼睛

　　當兒童體內鉻含量下降時(shí)，胰島素作用降低，血液滲透壓就會(huì )降低，從而使晶狀體和眼房水滲透壓改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。經(jīng)常吃的一些含鉻豐富的食品有糙米、紅糖、玉米、魚(yú)蝦、胡蘿卜等可以更好的保護眼睛。