電腦族的眼睛經(jīng)常覺(jué)得累，干澀、流淚、視物模糊，因此，在白領(lǐng)中很流行休息時(shí)戴護眼罩、遮光眼罩等來(lái)緩解這些不適癥狀，專(zhuān)家說(shuō)，這些產(chǎn)品雖然具有一定的短期作用，但沒(méi)有嚴格的臨床使用報告。

　　眼睛累是由于長(cháng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數減少，使角膜不能得到充分的滋潤，市場(chǎng)上出售的護眼罩則是一種PVC軟膠入油產(chǎn)品，將之放入冰箱冷藏室內預冷一小時(shí)后取出佩戴，從理論上來(lái)說(shuō)，這種眼罩可以防止淚液過(guò)度蒸發(fā)，但實(shí)際效果有待商榷。

　　還有些白領(lǐng)論壇上推薦用菊花泡茶，然后用蒸汽來(lái)熏眼部，趙小虎醫生認為，熱敷可以促進(jìn)眼睛局部的血液循環(huán)，而菊花中有明目效果的成分會(huì )隨熱氣緩緩進(jìn)入眼部，熏蒸時(shí)閉目養神，對眼睛本身就是一種休息，然后用手按摩放松眼部周?chē)募∪?，可以起到很好的療效?/p>

　　當然，用眼過(guò)度產(chǎn)生的眼疲勞，關(guān)鍵是讓眼睛好好休息，電腦屏幕上顯示器的亮度應為周?chē)饩€(xiàn)的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線(xiàn)10～15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上，還應多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等。

　　需要注意的是，眼睛有炎癥，如沙眼、雌激素水平下降導致淚腺分泌減少、全身干燥綜合征的患者，出現用眼疲勞僅憑休息護眼是很難緩解的，必須有針對性地到正規醫院接受治療，如補充人工淚液等。