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夏季中老年人養生要預防老花眼

2015-08-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人有空的時(shí)候,多到戶(hù)外走走,加強戶(hù)外鍛煉,多看看美麗的風(fēng)景。這樣不僅可以減少眼睛盯著(zhù)電腦屏幕及電視機的時(shí)間,使眼睛得到足夠的休息,還可以幫助到中老年人養生健康呢!

  老花眼是很多中老年人會(huì )患上的,中老年人夏季養生要注意老花眼的預防,老花眼中老年人的日常生活帶來(lái)很大的不便,中老年人預防老花眼很重要,那么如何老年人如何預防老花眼呢?小編來(lái)告訴大家吧!

  一、經(jīng)常眨眼

  夏季中老年人養生經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌,有助于延續老花眼。此外,還可以用雙手輕搓揉眼瞼,這樣可以增加眼球的濕潤度。

  二、按摩雙眼

  用手指按摩雙眼,從內眼角揉至外眼角,然后再從外眼角揉至內眼角,用力不要過(guò)大,每次以100~150下為宜。早晚各做一次,長(cháng)期堅持不僅可以延緩老花眼,還能預防白內障等其它疾病。

  三、毛巾熱敷雙眼

  晚上睡覺(jué)之前,拿溫濕毛巾敷雙眼部位,毛巾溫度以50度為宜,熱敷3至5分鐘即可。

  四、多吃水果

  包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的緩解作用,因為水果富含多種維生素,具有抗氧化的作用。

  五、定期做眼科檢查

  定期到醫院做眼科檢查,有些眼病,如白內障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等,需要及時(shí)發(fā)現并治療。對于糖尿病患者,更應該如此。

  六、到戶(hù)外去,別宅在屏幕前

  有空的時(shí)候,多到戶(hù)外走走,加強戶(hù)外鍛煉,多看看美麗的風(fēng)景。這樣不僅可以減少眼睛盯著(zhù)電腦屏幕及電視機的時(shí)間,使眼睛得到足夠的休息,還可以幫助到中老年人養生健康呢!

  眼睛對大家的重要性不言而喻,到了中老年就要做好老花眼的預防,上面這些預防老花眼的方法大家都記住了嗎?希望這些預防老花眼的方法能夠幫助到中老年人預防老花眼!

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