白領(lǐng)族干眼難耐

　　隨著(zhù)電視、電腦、手機的廣泛使用，長(cháng)時(shí)間看熒光屏，很容易導致干眼癥的發(fā)生。干眼癥目前已經(jīng)成為常見(jiàn)的眼疾之一。而經(jīng)常在空調房工作的上班族，整天對著(zhù)“iPad”玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群。

　　顧名思義，“干眼”就是“眼睛干燥”。在醫學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常，并伴有眼部不適，導致眼表組織病變”。藍育青提醒，如果經(jīng)常覺(jué)得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙或看電視沒(méi)幾分鐘就想合眼；看東西不清楚；眼睛干澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說(shuō)明的不適感覺(jué)，可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

　　出現干眼的癥狀時(shí)，不主張自己買(mǎi)眼藥水解決問(wèn)題。最好到醫院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等，確定干眼的程度，并針對病因治療。干眼病因非常多，常見(jiàn)的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、環(huán)境因素等。干眼癥并非看一次醫生就能治愈，因為無(wú)論是全身疾病還是環(huán)境因素引起的干眼病，都只有去除病因才能根治。

　　預防干眼小妙招

　　1、不要長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

　　2、對于預防眼睛的干澀，眼科專(zhuān)家建議對于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)?？雌聊粫r(shí)，一定要養成多眨眼的習慣。

　　注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專(zhuān)注而“忘記眨眼”。

　　3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對于看書(shū)看報或者看電視時(shí)，同樣有效。

　　4、熱敷眼睛，繞著(zhù)眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開(kāi)始，沿著(zhù)骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

　　5、養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

　　6、注意用眼衛生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

　　7、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

　　8、可以在書(shū)桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。