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用眼過(guò)度、眼疲勞要補血

2015-04-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用眼過(guò)度、眼睛疲勞,這個(gè)時(shí)候也許你需要補血了,但是,眼睛長(cháng)期不適就要到醫院檢查了。

   眼睛疲勞要補血

 
  隨著(zhù)科技的進(jìn)步,電視、電腦、游戲機已然滲透到我們生活的各個(gè)角落。于是,人們不斷的接受著(zhù)外界傳來(lái)的各種信息,眼疲勞逐漸增加,久而久之傷眼又傷身。
 
  實(shí)際上,眼睛干澀只是眼疲勞的一種,如果你經(jīng)常對著(zhù)電腦或書(shū)本,過(guò)度用眼會(huì )消耗肝血。上海和平眼科醫院中醫眼科專(zhuān)家指出,我國醫學(xué)早在《黃帝內經(jīng)》中就提出了“五勞所傷”,而其中就有一傷為“久視傷血”。這里的血,指的就是肝血。實(shí)際上,眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。所謂“肝藏血”,即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能,而且“肝開(kāi)竅于目”。雙眼受到血的給養才能視物,而過(guò)度用眼,會(huì )使肝血虧虛,使雙目得不到營(yíng)養的供給,從而出現眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
 
  專(zhuān)家指出,長(cháng)期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會(huì )產(chǎn)生勞損,總得不到緩解,也會(huì )對肝臟造成損害。這種情況下,出現雙眼疲勞、視力下降,甚至面色萎黃,頭暈眼花的癥狀,也就不奇怪了。
 
  久視以及輻射,為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。這類(lèi)人需要在注意用眼衛生的同時(shí)護肝養血,專(zhuān)家建議,可以考慮食療和藥療相結合的方法。日常飲食中,建議適當吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟,同時(shí)補充牛肉、鯽魚(yú)、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
 
  當然,并不是說(shuō),一出現眼部不適,就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會(huì )造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀,因此不能輕易地自診為血虛。
 
  溫馨提示:如您的有眼睛有長(cháng)期不適,需到眼科進(jìn)行檢查,避免延誤病情,造成不良后果。
 
 
  補血食譜推薦

  1、紅棗山藥粥
 
  菜系及功效:保健菜譜補血食譜
 
  原料:鮮山藥100克,紅棗10枚,粳米250克。
 
  紅棗山藥粥的做法:將山藥、紅棗、粳米分別洗凈,一同入鍋,加水適量,用大火燒沸后轉用小火熬煮成稀粥即可。
 
  紅棗山藥粥功效:補中益氣,補脾益腎,養血安神。輔助療血栓閉塞性脈管炎等癥
 
  2、構杞豬肝湯
 
  菜系及功能:保健菜譜補血食譜
 
  構杞豬肝湯原料:枸杞菜55克,枸杞子25克,豬肝300克,生姜1片,精鹽少許。
 
 ?。?)先將枸杞洗干凈。摘取葉片,枝梗扎成捆狀。豬肝、杞子、生姜洗干凈,豬肝切成片狀,生姜去皮,切片。
 
 ?。?)然后將枸杞菜枝梗,加枸杞葉、杞子和生姜片,改用中火煲45分鐘,放人豬肝至熟透,加精鹽調味即可飲用。
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