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伏案午睡易讓視力受損

2015-02-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多上班族都習慣中午在桌子上趴著(zhù)午睡,專(zhuān)家稱(chēng),午睡也要講科學(xué),伏案午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )影響身體健康,尤其是對眼睛的影響很大。因此專(zhuān)家提醒,平時(shí)午睡時(shí)盡量不要趴著(zhù)睡。

  杭州某醫院眼科主任醫師說(shuō),前兩天,一位28歲的陳女士,坐長(cháng)途大巴車(chē)來(lái)杭州,因為有點(diǎn)暈車(chē),便靠在前面的車(chē)把手上睡覺(jué),這一睡就是近兩個(gè)小時(shí),等她醒來(lái)后,竟然發(fā)現自己的眼睛看不見(jiàn)了,被人送進(jìn)醫院,直到第三天情況才慢慢有所好轉。

  “這是因為睡得時(shí)間太長(cháng),導致視網(wǎng)膜靜脈栓塞,才會(huì )出現這種情況。”該醫師說(shuō)。

  專(zhuān)家表示,午睡后通常會(huì )出現暫時(shí)性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫。如果長(cháng)時(shí)間這樣,會(huì )造成眼壓過(guò)高,使視力受到損害,久而久之會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng),形成高度近視,同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現輕微近視癥狀者、近視患者或戴隱形眼鏡的人尤其應注意不可長(cháng)期以手代枕午睡。

  午睡時(shí)盡量不要趴著(zhù)睡,如果醒來(lái)后,發(fā)現眼睛模糊,千萬(wàn)不要用手揉,應起立往遠處眺望。

  同時(shí),趴在桌子上午睡,因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導,容易導致手臂麻木、刺痛。此外,趴著(zhù)坐時(shí)間長(cháng)了,還會(huì )導致頭部缺氧,出現生理性的暫時(shí)性“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。

  專(zhuān)家說(shuō),科學(xué)午睡既可解困,還有助于增強免疫力和保持愉快的心情,并能提高下午的工作效率。但建議午睡的時(shí)間不宜太長(cháng),應控制在半小時(shí)以?xún)?,并注意睡姿?/p>

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