春季期間如何護眼

　　1、防感染：早春是是紅眼病高發(fā)的時(shí)節。預防紅眼病，一是盡量避免用手揉搓眼睛，二是毛巾臉盆個(gè)人自用，少到或不去公共浴池、泳池、發(fā)廊等場(chǎng)所。

　　2、防過(guò)敏：春季如果您的眼睛會(huì )有眼癢、結膜充血等癥狀，也許是過(guò)敏性結膜炎哦。需要到醫院去檢查。預防的辦法是少接觸過(guò)敏源。

　　3、防日曬：隨著(zhù)天氣的轉暖，陽(yáng)光也越來(lái)越強烈，紫外線(xiàn)會(huì )對眼睛造成的角膜/視網(wǎng)膜損害及白內障早化等。這時(shí)需要佩戴質(zhì)量可靠的太陽(yáng)鏡防曬，質(zhì)量低劣的產(chǎn)品對眼睛有害無(wú)益。

　　專(zhuān)家提醒你，經(jīng)常配戴隱形眼鏡的人盡量配戴更換型的隱形眼鏡（周期為1個(gè)月以?xún)龋?，減少眼部感染的機率，讓您在在享受清晰視野的同時(shí)，擁有更健康的雙眼。

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　　春季保護眼睛和改善視力作用的食物

　　1、富含維生素A的食物：各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。

　　2、富含維生素C的食物：柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　3、缺鈣、鉻、鋅等微量元素容易導致近視。因此多食含有這類(lèi)元素的食品可以預防近視哦。

　　4、海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力5、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等是健康眼睛的必需營(yíng)養。

　　6、春天應避免高溫、辛辣、大補類(lèi)食物，需要長(cháng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養肝護肝、滋補肝腎的食物，另用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。