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挑食偏食容易引起視力下降

2015-01-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常人在出生后1年和青春期是兩次發(fā)育高峰期,眼睛處于迅速發(fā)育時(shí)期,容易受到疾病和外界不良因素影響,如果機體缺乏營(yíng)養,特別是缺少某些礦物質(zhì)和維生素時(shí),極容易導致視力下降。

  預防青少年視力下降,除了要采取糾正不良的讀書(shū)寫(xiě)字習慣、堅持做眼保健操等措施外,還必須重視營(yíng)養的攝入。我國營(yíng)養學(xué)家最新的研究成果表明:越來(lái)越嚴重的青少年視力下降問(wèn)題,與某些營(yíng)養攝入不足有關(guān)。

  美國紐約大學(xué)的萊恩博士最近也指出:當體內的鉻下降時(shí),胰島素的作用就會(huì )明顯降低,導致血漿滲透壓上升,使屈光度增加,尤其是鋅、鈣與鉻同時(shí)缺乏時(shí),更容易發(fā)生近視。人在出生后1年和青春期是兩次發(fā)育高峰期,眼睛處于迅速發(fā)育時(shí)期,容易受到疾病和外界不良因素影響,如果機體缺乏營(yíng)養,特別是缺少某些礦物質(zhì)和維生素時(shí),極容易導致視力下降。如機體缺少維生素A和B族維生素時(shí),視力就會(huì )明顯下降;當維生素A和微量元素同時(shí)缺乏時(shí),視力下降則更為嚴重。由此可見(jiàn),預防青少年視力下降,除了要采取糾正不良的讀書(shū)寫(xiě)字習慣、堅持做眼保健操等措施外,還必須重視營(yíng)養的攝入。一是讓孩子多吃些富含鉻、鋅、鈣等微量元素和礦物質(zhì)的粗糧、雜糧、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)等食物;二是多吃胡蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜和水果,必要時(shí)還可以讓孩子適量服一些營(yíng)養素。

  那要如何讓孩子攝入營(yíng)養?

  一是讓孩子多吃些富含鉻、鋅、鈣等微量元素和礦物質(zhì)的粗糧、雜糧、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)等食物;二是多吃胡蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜和水果,必要時(shí)還可以讓孩子適量服一些營(yíng)養素。

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