正確的預防疾病是減少疾病出現的有效方法，大家在生活中應從生活中的小事做起，盡早的進(jìn)行疾病的預防，保護好自己的身體健康。那么，大家知道預防黃斑變性的方法有哪些嗎？黃斑變性疾病越來(lái)越多的出現在我們身邊，所以大家一定要盡早的認識黃斑變性的預防方法，及時(shí)的進(jìn)行預防。

　　1、研究表明黃斑變性的發(fā)生與高血壓、高血脂相關(guān)，因此，要積極預防高血壓、高血脂，少吃過(guò)于油膩的食品，加強鍛煉，有助于預防黃斑變性或減緩其發(fā)展。研究表明，吸煙與黃斑變性的發(fā)生有非常明確的相關(guān)性，因此，建議戒煙。

　　2、由于黃斑變性可能與長(cháng)期的紫外線(xiàn)暴露有關(guān)，建議太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)戴墨鏡可以做好預防。

　　3、預防黃斑變性，由于蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如微量元素、多種維生素，葉黃素等，因此，建議多吃蔬菜水果。魚(yú)類(lèi)含有多量的不飽和酸，有較強的抗氧化能力，建議多吃。

　　4、由于黃斑變性的發(fā)生可能與遺傳有一定關(guān)系，因此，如果家族中有人患黃斑變性，那么家族成員中50歲以上者應該定期行眼底檢查提前做好預防，這也是預防黃斑變性的好方法。

　　5、建議補充多種具有抗氧化能力，尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。多中心臨床研究表明，長(cháng)期服用含葉黃素、微量元素鋅和多種維生素、不飽和脂肪酸等，有助于防止黃斑變性的發(fā)展。一項有3000多人參加，歷時(shí)近10年的多中心研究表明，長(cháng)期服用上述的眼保健藥品，可以使至少四分之一的早期的黃斑變性停止向晚期發(fā)展。

　　大家對黃斑變性有哪些正確預防的方法都認識了吧！希望對大家有一定的幫助，也希望大家按照以上的方法正確的進(jìn)行預防，盡量避免黃斑變性的出現。最后在此祝大家身體健康！