說(shuō)話(huà)累、氣不夠、高音飆不上去……很多人都認為這是小事，要么認為自己氣不足，隨便吃點(diǎn)兒補氣藥；要么自行購買(mǎi)咽喉含片等，用藥物來(lái)處理。其實(shí)，治療喑啞須對癥下藥。

　　多種原因導致喑啞

　　導致喑啞的原因有很多，治療前只有先確定方向，才能取得較佳的效果。如果喑啞僅僅是急性炎癥造成的，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的中成藥含片就有一定的效果，適量使用并配合相關(guān)藥物治療，有助于緩解癥狀，加速炎癥消退。對喑啞時(shí)間較長(cháng)的患者，需要進(jìn)一步明確病因。

　　經(jīng)常有胃脹、噯氣等癥狀的喑啞患者，需要注意是否合并有胃腸道內容物（胃酸、膽汁等）反流到咽喉導致喑啞，這時(shí)往往還需要配合飲食習慣調整、服用抑酸藥和胃腸道動(dòng)力藥等治療才有可能“斷根”。如果喑啞是聲帶良性器質(zhì)性病變（聲帶小結、聲帶息肉、聲帶囊腫等）導致的，就需要視病情，采用以嗓音訓練和手術(shù)為主的綜合治療策略。對于“煙酒不分家”的中老年男性，喑啞還需要注意喉部腫瘤的可能?？诜屎砗蟀Y狀稍微緩解，往往會(huì )給人只是得了“慢性咽喉炎”的假象，反而延誤了治療時(shí)機。喑啞的原因一定要搞清楚，因為臨床上偶爾有甲狀腺癌、食管癌或者肺癌患者，其首發(fā)癥狀就是喑啞。因此，如果患者有喑啞的癥狀，特別是持續超過(guò)兩周不愈時(shí)，應盡早到耳鼻咽喉科檢查，方能對癥治療。

　　不會(huì )發(fā)聲累壞嗓子

　　據統計，人群中喑啞的發(fā)生率達到6.6%，而教師、行政管理人員、歌手、銷(xiāo)售員、導游等職業(yè)用嗓人群發(fā)生率更高，超過(guò)了30%。除了喑啞外，嗓子累也是這些人常常向醫生訴說(shuō)的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，人們總是感覺(jué)嗓子疲勞時(shí)，口服咽喉含片并不能從根本上解決問(wèn)題，因為根源可能是發(fā)聲方法不當。也就是說(shuō)，當你說(shuō)話(huà)總覺(jué)得嗓子累時(shí)，說(shuō)明發(fā)聲用力的地方錯了。

　　發(fā)聲的動(dòng)力器官是肺部，不是喉部。以腹式呼吸為主的胸腹聯(lián)合呼吸可以最大限度地調動(dòng)肺部的潛能，為發(fā)聲提供充足的氣流動(dòng)力。所以，當你說(shuō)話(huà)久了，覺(jué)得兩側肋部很累而喉部不累的時(shí)候，就說(shuō)明你已經(jīng)基本掌握了正確的發(fā)聲用力方法。在這個(gè)基礎上，加上恰當的共鳴和音調，就可以使自己說(shuō)起話(huà)來(lái)比較舒服，聽(tīng)眾聽(tīng)起來(lái)也舒服。不要通過(guò)拼命用力擠壓咽喉發(fā)聲來(lái)提高音量，一定要學(xué)會(huì )怎樣利用鼻腔、咽腔、胸腔這些與生俱來(lái)的“高低音炮”。另外，在日常生活和工作中，說(shuō)話(huà)一定要“找著(zhù)調”，男性的男聲女調，女性的女聲男調、娃娃音等都需要及時(shí)發(fā)現和調整，否則不僅影響個(gè)人形象，還會(huì )造成發(fā)聲疲勞和聲帶損傷。

　　嗓音訓練方法很多，對個(gè)人而言，既有小組訓練也有個(gè)別指導。一般在進(jìn)行嗓音訓練前，需要通過(guò)問(wèn)卷調查、喉部緊張度評估、動(dòng)態(tài)喉鏡檢查、計算機嗓音分析、音域分析和發(fā)聲空氣動(dòng)力學(xué)檢測來(lái)全面評估個(gè)體的嗓音特點(diǎn)和用聲方法。只有這樣，才能更有針對性地調整發(fā)聲技巧。掌握了發(fā)聲技巧后，發(fā)聲前還要多做嘴唇打“嘟”練習、舌體拉伸等“熱身運動(dòng)”，發(fā)聲后為喉部熱敷按摩等。這樣做有助于保養嗓子。

　　筆者在此提醒各位職業(yè)用嗓者，發(fā)聲是一項全身性運動(dòng)，并非只是咽喉的專(zhuān)長(cháng)。咽喉含片的冰涼口感雖然可使人暫時(shí)忘記嗓子的疲勞感，但是也容易讓人忽視自身發(fā)聲方法的缺陷。發(fā)聲方法不科學(xué)、長(cháng)時(shí)間的發(fā)聲疲勞，都可能引起聲帶小結、聲帶息肉等疾病，在治療上更為棘手。因此，職業(yè)用嗓者更需要掌握發(fā)聲技巧，讓嗓子耐用。