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中老年保健“重保肝”

2017-02-28 來(lái)源：國醫戰隊  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：肝臟是體內最大的解毒和制造酶類(lèi)器官，人若是暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，都可引起肝肝功能損障礙，或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會(huì )造成脂肪肝，降低肝功能。

 　　人到中年，身體進(jìn)入“多事之秋”，肝臟也容易鬧毛病，特別是脂肪肝、肝硬化和肝癌的發(fā)病率，與青年人相比顯著(zhù)增高，對中年人的健康構成嚴重威脅。因此，中年人保健，重在保護肝臟。

　　飲酒莫貪杯
 
　　酒精是肝臟的死對頭，長(cháng)期大量飲酒，酒精會(huì )損害肝細胞、導致肝硬化。據統計，酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7~8倍?；加谢蚧歼^(guò)肝病的人貪杯危害尤甚，可引起肝病復發(fā)或加重，甚至誘發(fā)肝昏迷，危及生命。因此，中年人必須改掉酗酒的壞習慣。
 
　　飲食講科學(xué)
 
　　切不可暴飲暴食。肝臟是體內最大的解毒和制造酶類(lèi)器官，人若是暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，都可引起肝肝功能損障礙，或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會(huì )造成脂肪肝，降低肝功能。因此，飲食要適宜、適量，飲食中蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)和水也要保持相應的比例。
 
　　進(jìn)食講衛生
 
　　病毒性肝炎也是中老年人多發(fā)病，而且一旦罹患，病程綿長(cháng)，比青年人更容易變?yōu)槁?。因此，中老年人更應講究飲食衛生，不吃來(lái)歷不明和不潔凈的食物，堅持飯前便后洗手，不到衛生差的飯店就餐，不可食用霉變的糧食等。
 
　　慎用損肝藥
 
　　據統計，目前有500多種藥物會(huì )對肝臟引起不同程度的損害。服藥后出現肝炎癥狀和肝功能異常者，稱(chēng)為藥物性肝炎。其中常見(jiàn)者如四環(huán)素類(lèi)、紅霉素類(lèi)、氯霉素類(lèi)、鎮靜藥、解熱鎮痛藥及抗風(fēng)濕類(lèi)、降糖藥、抗結核藥類(lèi)、利尿藥類(lèi)、雌激素、抗腫瘤藥等。中老年人應慎用這些藥物，必須使用時(shí)，應在醫師指導下用藥，盡量減少用藥的劑量和縮短用藥的時(shí)間，并注意檢查肝功能。
 
　　身體常鍛煉
 
　　戶(hù)外體育鍛煉是保肝的最好辦法。鍛煉不但可以促進(jìn)氣體交換、血液通暢，使肝臟有足量的氧和營(yíng)養供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝的作用。
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