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心情抑郁?可能是你“姿勢”不對!

2017-02-13 來(lái)源:生物探索  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了探究這一問(wèn)題,研究人員招募了61名志愿者,他們都在問(wèn)卷調查中顯示出了抑郁的跡象。

  近日,來(lái)自?shī)W克蘭大學(xué)的的一項研究表明,抑郁癥患者可以簡(jiǎn)單地通過(guò)調整坐姿來(lái)改善他們的狀態(tài)。

 

  許多數人都知道姿勢與情緒有關(guān)。當感到疲勞或情緒低落時(shí),我們傾向于萎靡或懶散,特別是在坐著(zhù)的時(shí)候。此前的研究表明,簡(jiǎn)單地改善人的姿勢可以改善情緒。但是,抑郁癥患者也適用嗎?簡(jiǎn)單的坐正坐直就能改善抑郁癥狀嗎?

  為了探究這一問(wèn)題,研究人員招募了61名志愿者,他們都在問(wèn)卷調查中顯示出了抑郁的跡象。研究人員要求所有的志愿者坐下來(lái),給出一個(gè)5分鐘的演講并加以評判,之后每名志愿者被要求嘗試從1022倒數到13,這兩個(gè)活動(dòng)都能夠引起壓力,從而引發(fā)抑郁癥狀。同時(shí),每名志愿者在實(shí)驗的各個(gè)階段期間填寫(xiě)幾種問(wèn)卷。在實(shí)驗開(kāi)始之前,志愿者被隨機分配成兩組,分別采用改善姿勢(IP)和普通姿勢(UP)。IP組被要求在任務(wù)期間坐直,有些志愿者甚至被膠帶固定背部和肩膀,以幫助保持直立的姿勢。UP組中的那些志愿者被允許以他們喜歡的任何方式坐下。

  在分析實(shí)驗數據后,研究人員發(fā)現,IP組中的那些人自述感覺(jué)不那么疲乏以及更加熱情,研究人員表示,這意味著(zhù)這些志愿者能量更加充沛,負面情緒更少。此外,IP組的回答使用比UP組更多的詞匯,并且使用諸如“I”和“me”之類(lèi)的詞語(yǔ)頻率更少,這意味著(zhù)他們不太將焦點(diǎn)集中在自身,研究人員表示,直立坐姿或許能夠減少輕度到中度抑郁癥患者的自我關(guān)注程度。

  研究人員沒(méi)有對志愿者進(jìn)行隨訪(fǎng),因此,尚不能明確這種緒變化能持續多久。此外,研究人員還提醒,他們并非建議姿勢改善作為治療抑郁癥患者的策略,這項實(shí)驗的目的只是為了了解更多姿勢對情緒的影響。未來(lái)的研究還需要釣場(chǎng)更長(cháng)時(shí)間內姿勢操作和臨床診斷的抑郁癥樣本。

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