根據日前發(fā)表于《糖尿病學(xué)》雜志上的一項研究，對于2型糖尿病患者，打破久坐行為的站立和低強度步行相較于結構化的運動(dòng)在血糖達標和胰島素敏感性改善上更有效。
研究人員表示，端坐時(shí)間改為站立和步行是一種有價(jià)值的運動(dòng)替代方案，尤其當2型糖尿病患者因肌肉無(wú)力和周?chē)窠?jīng)病變運動(dòng)不便時(shí)。少坐方案可改善胰島素的敏感性、24小時(shí)平均血糖水平、高血糖（血糖≥10mmol/L）持續時(shí)間和空腹甘油三酯水平。
此外，雖然結構化鍛煉被認為是糖尿病預防及治療中的重要組成部分，但中途退出比率達到90%。持續遵守運動(dòng)計劃對于患者而言相對困難。每日運動(dòng)時(shí)間而非運動(dòng)強度對于血糖控制更加重要。低強度運動(dòng)也可達到血糖水平的穩定。
久坐對于胰島素敏感性有不利影響
隨機交叉研究納入19例2型糖尿病患者（13例男性和6例女性；）。參與者平均年齡為63歲，平均糖尿病病程為6年。平均身體質(zhì)量指數（BMI）為30.5kg/m2。
這些參與者均未接受胰島素治療。14例參與者服用口服降血糖藥物，13例參與者使用降脂藥物（主要為他汀類(lèi)藥物）。參與者平均空腹血糖水平為7.88mmol/L，平均HbA1c為6.7%。
參與者分配至以下3個(gè)運動(dòng)方案組：
久坐組：參與者步行及站立時(shí)間分別限制在1小時(shí)，14個(gè)小時(shí)保持坐立。
運動(dòng)組：參與者端坐1小時(shí)與中度至劇烈強度室內健身自行車(chē)運動(dòng)（5.9個(gè)代謝當量強度）循環(huán)。
少坐組：端坐時(shí)每半小時(shí)中斷一次，并改為低強度步行（每天共2小時(shí)）和站立（每天共3小時(shí)）。
參與者隨機接受不同治療方案（每一方案持續4天），并且每一方案之間間隔10天。
結果表明，少坐組相較于久坐組參與者24小時(shí)血糖曲線(xiàn)下面積的增量（iAUC）明顯降低（1263min×mmol/Lvs1974min×mmol/L；P=0.002）。此外，少坐組（1.89？±？0.26）相較于運動(dòng)組（2.06？±？0.28）和久坐組（2.16？±？0.26）在改善胰島素抵抗上更有效。
以前在久坐的健康個(gè)體中發(fā)現了相似的研究結果。成年人每天花費超過(guò)一半時(shí)間久坐（如看電視、坐在電腦前）會(huì )增加代謝風(fēng)險，而少坐方案相對于結構化運動(dòng)似乎更適合大部分人群。
具有益腎潤肺，滋陰補血，清熱除煩之功效。常用于肺結核咳嗽，肺虛氣喘，吐血，盜汗，貧血，小兒疳積。
健客價(jià)： ￥21具有益腎潤肺，滋陰補血，清熱除煩之功效。常用于肺結核咳嗽，肺虛氣喘，吐血，盜汗，貧血，小兒疳積。
健客價(jià)： ￥52.5有益于養陰潤燥、益氣補中、咳痰喘、咯血、久痢等。
健客價(jià)： ￥219利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥46適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥5.5捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥146本品是含有膳食纖維的特殊全營(yíng)養液體制劑，主要適用于糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥130適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥18適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠、無(wú)嚴得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥9.9經(jīng)飲食控制和鍛煉治療效果仍不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者。本品可單獨應用，也可與磺脲類(lèi)或雙胍類(lèi)合用治療單用磺脲類(lèi)或雙胍類(lèi)血糖控制不佳的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥86單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥116適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥24適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng )傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià)： ￥25適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度II型糖尿病患者， 這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng )傷、 酮癥酸中毒、高滲性昏迷等〕，不合并妊娠，無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥20有利于心血管健康，對腦細胞和腦細胞突起的延伸、生長(cháng)起著(zhù)重要作用，可以增強免疫力、有益胎兒智力開(kāi)發(fā)，幫助人體對鈣的吸收，保護人體視力健康。
健客價(jià)： ￥179本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于單用飲食控制、運動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥52適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥37適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥151.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥25
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