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睡不好加劇炎癥的發(fā)生

2016-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:CRP與IL-6這類(lèi)炎癥因子會(huì )隨著(zhù)血液系統循環(huán),最后會(huì )引起心臟病、高血壓以及糖尿病的發(fā)生,很多研究都針對于睡眠和免疫系統之間的關(guān)系,但是由于變異的因素太多,導致很難對此研究清楚。

  睡眠障礙和經(jīng)常性的睡不好都會(huì )增加炎癥指標的表達。

  JohnKrystal博士說(shuō):“這一重要的發(fā)現指出,睡眠的好壞與炎癥的發(fā)生密切相關(guān),炎癥的程度又會(huì )直接影響一個(gè)人的精神狀態(tài),疾控中心統計,睡眠問(wèn)題已經(jīng)成為了一個(gè)很?chē)乐氐墓矄?wèn)題。”常見(jiàn)的睡眠障礙比如說(shuō)失眠癥會(huì )顯著(zhù)增加患者的炎癥水平和死亡率。

  CRP與IL-6這類(lèi)炎癥因子會(huì )隨著(zhù)血液系統循環(huán),最后會(huì )引起心臟病、高血壓以及糖尿病的發(fā)生,很多研究都針對于睡眠和免疫系統之間的關(guān)系,但是由于變異的因素太多,導致很難對此研究清楚。

  最近的一篇文章中,洛杉磯加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和精神免疫學(xué)中心的教授們系統的闡述睡眠和炎癥指標之間的關(guān)系,將最新的研究進(jìn)行了一次整合,文章分析了72篇不同的文章,其中包括臨床收集到的50000個(gè)病例,主要集中于CRP,IL-6和腫瘤壞死因子TNFα三個(gè)指標。

  正常人每晚的睡眠時(shí)間在7到8個(gè)小時(shí)之間,分析發(fā)現睡得多和睡得少都會(huì )增加CRP和IL-6的水平,但是睡眠較少的人會(huì )增加CRP,TNFα卻沒(méi)有什么明顯的變化。

  按照歐文教授的研究,我們發(fā)現睡眠障礙和失眠癥與高脂飲食和久坐等行為相同會(huì )增加炎癥的危險幾率,針對睡眠治療會(huì )逆轉炎癥的過(guò)程,降低其危險性。

  因此與飲食和運動(dòng)相同,良好的睡眠也是人健康長(cháng)壽的重要生活方式。

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