大量研究表明,經(jīng)常鍛煉并且睡眠質(zhì)量較好的人,其中風(fēng)風(fēng)險相對較低。
該研究包括300,000多名美國成年人,研究人員發(fā)現,每晚睡眠時(shí)間在7到8小時(shí)的人,其中風(fēng)風(fēng)險較常人降低了25%。
研究人員發(fā)現,“長(cháng)時(shí)間睡眠者”的中風(fēng)風(fēng)險最高,其中,“長(cháng)時(shí)間睡眠者”指每晚睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上的人群。研究人員還發(fā)現,“短時(shí)間睡眠者”即每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人群,其中風(fēng)風(fēng)險也存在一定程度的升高。
然而,該研究并不能證明:充足的睡眠可以預防中風(fēng),該研究只能說(shuō)明:適量的睡眠與中風(fēng)風(fēng)險之間存在某種聯(lián)系。
不過(guò),研究人員表示,我們需要注意睡眠對中風(fēng)風(fēng)險的潛在影響。該研究的首席研究員Seixas表示,他任職于紐約大學(xué)。
但Seixas表示,健康的生活方式包括“三大支柱”,它們分別是:充足的睡眠、均衡的飲食以及有規律的運動(dòng)。
研究小組發(fā)現,良好的睡眠習慣和有規律的運動(dòng)能夠使中風(fēng)風(fēng)險顯著(zhù)下降。
Seixas將這一研究結論公布于周四在洛杉磯舉行的美國中風(fēng)協(xié)會(huì )(ASA)的年度會(huì )議上。在該類(lèi)會(huì )議上公布的發(fā)現通常被認為是初步的,直到相關(guān)文章在由同行評審的雜志上發(fā)表。
美國中風(fēng)協(xié)會(huì )(ASA)的新聞發(fā)言人DanielLacklan表示,該研究說(shuō)明,保持良好的運動(dòng)習慣有助于心血管健康,但同時(shí)提醒我們,睡眠對我們的身體健康同樣重要。
清熱解毒,鎮驚開(kāi)竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥478疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò )引起的中風(fēng)癱瘓,半身不遂,口眼歪斜,痰盛氣虧,言語(yǔ)不清,足膝浮腫,行步艱難,筋骨疼痛,手足拘攣。
健客價(jià): ¥30補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò )引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語(yǔ)不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價(jià): ¥21補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò )引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語(yǔ)不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價(jià): ¥19.9活血化瘀,舒筋通絡(luò )。用于痰瘀阻絡(luò )所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價(jià): ¥24.2活血化瘀,舒筋通絡(luò )。用于痰瘀阻絡(luò )所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、肢體麻木、言語(yǔ)謇澀、口舌歪斜。
健客價(jià): ¥46.5珊瑚七十味丸:鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥2175具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥29.8是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159適用于各種抑郁癥。對癥狀如快感缺乏,精神運動(dòng)性抑制,睡眠欠佳(早醒),以及體重減輕均有療效。也可用于其它癥狀如 :對事物喪失興趣,自殺念頭以及情緒波動(dòng),本藥在用藥1-2周后起效。
健客價(jià): ¥110本產(chǎn)品無(wú)藥物成份??蓴U張鼻腔通道,降低鼻氣流阻力,改善鼻通氣,從而加強或改善呼吸,暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血,使呼吸更順暢;提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥18智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥109本產(chǎn)品無(wú)藥物成份??蓴U張鼻腔通道,降低鼻氣流阻力,改善鼻通氣,從而加強或改善呼吸,暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血,使呼吸更順暢;暫時(shí)減輕或減緩打鼾程度,提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥23睡眠質(zhì)量全程監測,運動(dòng)計時(shí),智能鬧鐘,來(lái)電提醒等。
健客價(jià): ¥299息風(fēng)鎮痙,豁痰開(kāi)竅。用于風(fēng)痰閉阻、中風(fēng)偏癱、癲癇,面神經(jīng)麻痹,口眼歪斜。
健客價(jià): ¥398息風(fēng)鎮痙,豁痰開(kāi)竅。用于風(fēng)痰閉阻、中風(fēng)偏癱、癲癇,面神經(jīng)麻痹,口眼歪斜。
健客價(jià): ¥75