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日間過(guò)度嗜睡和長(cháng)時(shí)間小睡增加糖尿病風(fēng)險

2015-09-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:今年歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì )(ESSD)年會(huì )上發(fā)表的一項研究表明,日間嗜睡和白天長(cháng)時(shí)間小睡都與2型糖尿病的風(fēng)險增加有關(guān)。這項研究由日本東京大學(xué)TomohideYamada博士的團隊完成。

   今年歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì )(ESSD)年會(huì )上發(fā)表的一項研究表明,日間嗜睡和白天長(cháng)時(shí)間小睡都與2型糖尿病的風(fēng)險增加有關(guān)。這項研究由日本東京大學(xué)TomohideYamada博士的團隊完成。

 
  睡眠和良好的飲食習慣以及適當體育活動(dòng)是健康生活的重要組成部分。日間過(guò)度嗜睡是世界各地都廣泛流行,表現為習慣性短睡或“打盹”。白天小睡通常是短暫的,但持續時(shí)間可以從幾分鐘到幾小時(shí)不等。其頻率可以是偶爾小憩,也可能是有計劃的每天習慣性睡眠幾次。有些人小睡是因為他們有睡眠障礙導致白天過(guò)度困倦。
 
  在這項新研究中,作者對日間嗜睡或小睡與2型糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)系進(jìn)行了薈萃分析。檢索了截止2014年11月Medline、Cochrane圖書(shū)館和WebofScience出版的論文,使用的關(guān)鍵詞有日間嗜睡、小睡和糖尿病。最初檢索到683項研究,共有10項高質(zhì)量研究,包括261365名亞洲和西方受試者。研究來(lái)自瑞典、西班牙、芬蘭和德國(日間嗜睡)以及美國、中國和德國(小睡)。日間極度嗜睡被定義為對以下問(wèn)題回答是,如“你有白天嗜睡的問(wèn)題嗎?”。白天小睡定義為對以下問(wèn)題回答是,如“你白天會(huì )小睡嗎?”或者“你白天睡覺(jué)呢?”。
 
  日間過(guò)度嗜睡患糖尿病的風(fēng)險增加56%,而白天小睡時(shí)間60分鐘或以上者糖尿病風(fēng)險增加了46%。相比之下,短時(shí)間小睡(每天60分鐘或更少)不會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險。分析顯示每天小睡大約40分鐘對糖尿病風(fēng)險無(wú)影響,時(shí)間再增加則風(fēng)險開(kāi)始急劇增加。
 
  研究者們得出這樣的結論:“日間過(guò)度嗜睡和長(cháng)時(shí)間小睡與2型糖尿病的風(fēng)險增加有關(guān),短時(shí)間小睡不會(huì )增加這種風(fēng)險。”
 
  他們補充說(shuō):“白天小睡可能是由于夜間睡眠障礙,如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSA)。流行病學(xué)研究表明,阻塞性睡眠呼吸暫停與心臟動(dòng)脈堵塞(局部缺血)、卒中、致命和非致命的心血管事件和全因死亡率獨立相關(guān)。”
 
  他們進(jìn)一步解釋?zhuān)?ldquo;一些研究已經(jīng)證明了短時(shí)間小睡(時(shí)間不超過(guò)30分鐘)具有有利影響,有助于提高警覺(jué)性和運動(dòng)技能。小睡在深慢波睡眠開(kāi)始前就終止了。進(jìn)入深慢波睡眠后未能完成正常睡眠周期會(huì )導致睡眠慣性的現象,也就是人感覺(jué)昏昏沉沉,定向能力差,甚至比以前更困。雖然小睡一會(huì )兒可降低糖尿病風(fēng)險的機制仍不清楚,日間睡眠時(shí)間長(cháng)短不同其作用有差異可能部分解釋了我們的發(fā)現。”
 
  鏈接:日間過(guò)度嗜睡有可能是病 易被忽視
 
  根據2005年國際上推出的第二版睡眠疾病分類(lèi)標準,睡眠疾病被分為8個(gè)大類(lèi)共80余種疾病,失眠只是其中一類(lèi)。和失眠不同,另一種睡眠病——日間過(guò)度嗜睡的知曉率不僅遠遠不及,且容易被人忽視。于歡說(shuō),如今這種病常見(jiàn)于兒童和青少年上,且以男性居多,有遺傳傾向,8-10%的患者有家族史。“根據各國報道的發(fā)病率在0.35‰-1.8‰之間,可以算出上海約有6千至3萬(wàn)左右的患者,然而目前華山醫院僅收治過(guò)50多例,且不少患者送來(lái)時(shí),發(fā)現患病已有3—5年。”
 
  得了這種病后,孩子上課往往想要打瞌睡,注意力無(wú)法集中,導致成績(jì)下滑。那么,如何才能獲悉自己的孩子是否得了日間過(guò)度嗜睡呢?于歡表示,這種病的初期癥狀主要表現為輕重不等的日間困倦嗜睡,入睡即做夢(mèng),且65%-70%的患者伴有猝倒發(fā)生。
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