奧克蘭大學(xué)的研究顯示食用黃酮類(lèi)化合物如綠茶、蘋(píng)果、藍莓、可可、紅酒和洋蔥可以顯著(zhù)降低感染感冒和咳嗽的風(fēng)險。
本周（5月15日，星期五)在珀斯舉辦的澳大利亞全國營(yíng)養師協(xié)會(huì )研究會(huì )議上提出，與不吃含類(lèi)黃酮藥物或食物的人相比，吃了類(lèi)黃酮藥物或類(lèi)黃酮補品的成年人約33%可免受普通感冒(上呼吸道感染-URTI)的感染。
奧克蘭大學(xué)的營(yíng)養學(xué)研究員AndreaBraakhuis博士說(shuō)吃類(lèi)黃酮的人也更少患病。
“這些發(fā)現表明，如果你是普通健康者，食用含有類(lèi)黃酮的大量水果和蔬菜，有助于在冬天避免生病。”Braakhuis博士說(shuō)。
她說(shuō)大多數成年人每年有兩到三次患感冒的幾率，兒童甚至會(huì )患病五次，癥狀包括喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕及頭痛。
“如果沒(méi)有這些討厭的感冒我們都愛(ài)度過(guò)冬天。在冬天感冒是看醫生的主要原因，然而抗生素對感冒基本不起作用，所以建議類(lèi)黃酮物質(zhì)可作為健康飲食的一部分。”Braakhuis博士說(shuō)。
Braakhuis博士說(shuō)營(yíng)養科學(xué)家正在研究更多關(guān)于特殊成分的食物，如類(lèi)黃酮，它被認為具有抗病毒、抗炎和抗氧化性能，所以可以幫助人們減少咳嗽和感冒的發(fā)病率，提高免疫功能。
“每天吃五種蔬菜和兩個(gè)水果，這些水果蔬菜盡可能多的有各種顏色，確保你的餐盤(pán)至少有半滿(mǎn)的蔬菜，在冬季喝綠茶，偶爾飲用紅酒。這樣會(huì )讓你得到充足的類(lèi)黃酮。”Braakhuis博士說(shuō)。
溫肺散寒，祛痰止咳。用于外感風(fēng)寒，頭痛鼻塞，痰多咳嗽，胸悶氣喘。
健客價(jià)： ￥12清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。
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健客價(jià)： ￥9.5清熱解毒，止咳化痰。用于感冒發(fā)熱，頭痛，咳嗽。
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健客價(jià)： ￥8解表清熱，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
健客價(jià)： ￥10清熱解毒，止咳化痰。用于感冒發(fā)熱，頭痛，咳嗽。
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健客價(jià)： ￥10解表清熱，止咳化痰。用于感冒或流感發(fā)熱，頭痛鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽痛，肢痛。
健客價(jià)： ￥10.63清熱解表，止咳化痰。用于感冒發(fā)熱，頭痛鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽喉腫痛，四肢怠倦，流行性感冒。
健客價(jià)： ￥8清熱解表，止咳化痰。用于感冒發(fā)熱，頭痛鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽喉腫痛，四肢怠倦，流行性感冒。
健客價(jià)： ￥9宣肺平喘，化痰止咳，養陰斂肺。用于咳嗽氣喘，陰虛痰阻證，表現為久病咳喘，干咳痰少。慢性支氣管炎及哮喘見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥8.5疏風(fēng)宣肺，止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺，肺氣失宣所致的咳嗽，咽癢，癢時(shí)咳嗽，或嗆咳陣作，氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重，或夜臥晨起咳劇，多呈反復發(fā)作，干咳無(wú)痰或少痰，舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥84祛痰鎮咳。用于小兒支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客價(jià)： ￥6清熱解表，止咳化痰。用于感冒發(fā)燒，頭疼鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽喉腫痛，四肢倦怠，流行性感冒。
健客價(jià)： ￥7.6清熱解表，止咳、化痰。用于感冒發(fā)熱，頭痛鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽喉腫痛，四肢怠倦，流行性感冒。
健客價(jià)： ￥21疏風(fēng)宣肺，止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺，肺氣失宣所致的咳嗽，咽癢，癢時(shí)咳嗽，或嗆咳陣作，氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重，或夜臥晨起咳劇，多呈反復發(fā)作，干咳無(wú)痰或少痰，舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥38祛痰鎮咳。用于小兒支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒。用于急性上呼吸道感染、急性支氣管炎，癥見(jiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、鼻塞、噴嚏、舌尖邊紅、苔薄黃等。
健客價(jià)： ￥39.8宣肺解表，清熱化痰。用于小兒外感咳嗽，痰熱壅肺所致的咳嗽痰多、痰黃黏稠、咳痰不爽。
健客價(jià)： ￥14.2疏散風(fēng)熱，清熱止咳。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱、汗出不爽、鼻塞流涕、咳嗽咽痛。
健客價(jià)： ￥22健脾燥濕，宣肺平喘，化痰止咳。用于慢性支氣管炎所致的氣喘胸悶，咳嗽痰多。
健客價(jià)： ￥64
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