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英國劍橋大學(xué)最新研究提醒 睡太多也會(huì )中風(fēng)

2015-03-18 來(lái)源:健康網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:分析顯示,每晚睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)的人患中風(fēng)的風(fēng)險會(huì )增加46%??紤]高血壓等因素后,睡眠時(shí)間較長(cháng)與中風(fēng)風(fēng)險間的相關(guān)性仍然存在。

   長(cháng)期作息不規律,睡眠不足不僅影響工作和生活,還是心腦血管疾病的危險因素。但英國劍橋大學(xué)近日發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的最新研究發(fā)現,長(cháng)期每晚睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)者,中風(fēng)風(fēng)險也很大,比睡6~8小時(shí)者高出46%。

  研究者選取了參加歐洲一項研究的近9700名參與者,他們的平均年齡為62歲。研究者對他們的睡眠模式和中風(fēng)發(fā)病率進(jìn)行了為期10年的追蹤調查。參與者向研究者報告他們每晚的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。約70%的人每晚睡眠時(shí)間在6~8小時(shí)之間,10%的人每晚睡眠超過(guò)8小時(shí)。睡眠時(shí)間不足6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)的人,多是老年人、女性和缺乏鍛煉的人。在隨訪(fǎng)期內,有346人患上了中風(fēng)。分析顯示,每晚睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)的人患中風(fēng)的風(fēng)險會(huì )增加46%??紤]高血壓等因素后,睡眠時(shí)間較長(cháng)與中風(fēng)風(fēng)險間的相關(guān)性仍然存在。
 
  研究人員提示,盡管研究如此,但不建議通過(guò)減少睡眠時(shí)間降低患中風(fēng)的風(fēng)險,因為充足的睡眠對健康仍然至關(guān)重要。此外,睡眠模式發(fā)生改變的人,即從每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)轉變?yōu)槌^(guò)8小時(shí)者,患中風(fēng)的風(fēng)險是一貫保持平均睡眠時(shí)間者的4倍。這提示經(jīng)常加班熬夜的人,周末和假期補覺(jué)不宜過(guò)猛。
 
 
  專(zhuān)家建議,最好的改善方法是,睡眠較長(cháng)的成年人應確保自身心血管疾病風(fēng)險因素(如血壓和膽固醇)控制好,并均衡飲食和多運動(dòng)。
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