99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫藥資訊 > 醫藥科研 > 過(guò)半人吃垃圾食品“解郁” 心情不好可吃點(diǎn)南瓜子

過(guò)半人吃垃圾食品“解郁” 心情不好可吃點(diǎn)南瓜子

2015-03-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調查顯示,當壓力來(lái)襲時(shí),男性可能比女性更容易轉向能振奮情緒的食物,比如燕麥、藜麥等。令人擔憂(yōu)的是,在買(mǎi)巧克力或餅干安慰情緒低落的同事或朋友這件事上,會(huì )付諸行動(dòng)的女性人數是男性的兩倍。

   據悉,心情不好時(shí)很多人熱衷于吃甜品,但起到的只是短暫甚至反面的效果。比起其他的食物,吃瓜類(lèi)的種子反而更能讓人走出低落的陰霾,如南瓜子。

  英國有關(guān)機構一項對2000人的調查發(fā)現,當感到沮喪時(shí),有1/7的人會(huì )選擇蔬果、谷類(lèi)食物對抗壓力和低落情緒,只有28%的人會(huì )求助于家人、朋友,卻有一半的人吃垃圾休閑零食來(lái)排解消極情緒。其中7/10的女性和1/2的男性會(huì )選擇甜點(diǎn)。但專(zhuān)家警告,吃甜品小心越吃越“憂(yōu)傷”。
 
  研究專(zhuān)家列出了十大有助振奮心情的食物,南瓜子榮登榜首,其他的還有鮭魚(yú)、大米、藜麥、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和豆類(lèi)。
 
  調查顯示,當壓力來(lái)襲時(shí),男性可能比女性更容易轉向能振奮情緒的食物,比如燕麥、藜麥等。令人擔憂(yōu)的是,在買(mǎi)巧克力或餅干安慰情緒低落的同事或朋友這件事上,會(huì )付諸行動(dòng)的女性人數是男性的兩倍。這可能是“好心做壞事”,反倒會(huì )讓他們的心情變得更差。
 
  “通過(guò)吃甜品或高熱量食品來(lái)緩解心情,只能起到短暫的效果。而擁有健康的飲食習慣才能獲得長(cháng)期的作用,”專(zhuān)家表示,“而這需要我們對食品有一定的認識,認清哪些食物是既提供營(yíng)養,又有利于心理的。為了產(chǎn)生自我感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)———神經(jīng)遞質(zhì),我們需要為身體提供正確的原料,以氨基酸為形式,制造各種激素,如抑制性神經(jīng)遞質(zhì)血清素———決定心情和調節睡眠的最重要的腦內化學(xué)物質(zhì)之一。”
 
 
  有關(guān)專(zhuān)家指出,所謂味道,是“情緒食品”的重要組成部分,如果我們喜歡自己所吃的食物,而這食物又有利于身心,那么就一舉兩得了。而南瓜子含有高含量亞油酸,能夠有效地降低血糖,是糖尿病患者的良藥。因此人們情緒低落時(shí),試試南瓜子,可生吃,亦可炒熟吃,抑郁心情或許就一掃而光了。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
壶关县| 贡山| 陆川县| 眉山市| 当雄县| 霍林郭勒市| 昌邑市| 黎城县| 分宜县| 汶上县| 临湘市| 开封市| 保亭| 丰都县| 绵阳市| 克东县| 石阡县| 灌阳县| 土默特右旗| 志丹县| 米林县| 枝江市| 桂东县| 休宁县| 苏尼特左旗| 邯郸市| 淳安县| 连云港市| 固安县| 社旗县| 崇左市| 五莲县| 贵州省| 沧州市| 潜山县| 桐梓县| 温州市| 尼勒克县| 邳州市| 收藏| 那曲县|