對很多人來(lái)說(shuō),早晨的聲音總是低沉而又嘶啞。剛醒來(lái)時(shí)與清醒狀態(tài)下聲音會(huì )有所不同是有生理原因的。美國近日揭開(kāi)了這一謎底。
早晨聲音低沉嘶啞不同于聲帶或咽喉發(fā)炎所引起的癥狀。美國克利夫蘭診所醫學(xué)專(zhuān)家稱(chēng),后者是由于普通感冒、上呼吸道感染、吸煙、過(guò)敏、濫用嗓音、胃食管反流和胃酸反流所造成的。而早晨聲音變得低沉嘶啞是晚上休息好的必然結果。首先,在睡眠期間,喉嚨中的組織會(huì )收集液體,聲帶在夜間缺乏使用也導致黏液堆積。其次,睡覺(jué)時(shí)用嘴巴呼吸的人聲帶會(huì )迅速變干,缺乏潤滑妨礙聲帶運動(dòng),造成說(shuō)話(huà)聲音沙啞。
《說(shuō)話(huà)的影響:如何解密聲音中隱藏的力量》一書(shū)的作者蘇珊·伯克利認為:胃酸反流也會(huì )導致人們在醒來(lái)時(shí)的聲音嘶啞。在就寢前大吃一頓和食用辣味食物會(huì )讓問(wèn)題惡化。因此,睡前應少吃食物。另外,睡覺(jué)時(shí)可以把頭部稍微抬高一些。
這種聲音在很短的時(shí)間內就能得到緩解。伯克利建議,起床后喝兩杯溫度與室溫持平的水,并擠些檸檬汁。然后沖個(gè)澡,潮濕的空氣會(huì )讓喉嚨的肌肉得到放松,這時(shí)你可以通過(guò)哼唱來(lái)“喚醒”聲音。
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