近日一項發(fā)表于《美國醫學(xué)會(huì )期刊·內科學(xué)》（JAMAInternalMedicine）的研究顯示，如果伴侶雙方有一人在健康習慣方面做出改善，那么另一方也會(huì )有比較大的可能性改變生活方式，讓自己活得更健康。

　　來(lái)自倫敦大學(xué)學(xué)院的研究者們對伴侶間生活習慣的影響進(jìn)行了調查，他們希望知道，當一方開(kāi)始戒煙、運動(dòng)或控制體重時(shí)，另一方有多大可能會(huì )跟著(zhù)一起做。從1998年開(kāi)始，研究者們對3722對年齡超過(guò)50歲的夫婦進(jìn)行了持續追蹤觀(guān)察。在研究開(kāi)始時(shí)，這些入選的夫婦當中至少有一方存在吸煙、缺乏運動(dòng)或超重的不健康因素。在分析了受試者生活方式的變化之后研究者們發(fā)現，伴侶改善生活方式的行為可以對人們產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，使人們更容易在健康生活方面取得成功。

　　例如，對于吸煙的女性受試者來(lái)說(shuō)，另一半的戒煙行為可以對她們產(chǎn)生明顯的積極影響，這些女性最終也有50%可以成功地戒煙。而相比之下，對方一貫良好的生活方式產(chǎn)生的影響沒(méi)有那么明顯，在伴侶不吸煙的女性吸煙者當中，成功戒煙的比例為17%。而如果另一半是一直未能改掉惡習的吸煙者，那么這些女性成功戒煙的可能性就只有8%了。在運動(dòng)和減重方面，也可以觀(guān)察到類(lèi)似的現象。

　　這項研究還發(fā)現，這種伴侶帶來(lái)的“榜樣效應”對男性也同樣適用。如果心愛(ài)的人開(kāi)始戒煙、鍛煉和控制體重，男性也一樣會(huì )受到正面的影響，并有更大可能性改變自己的行為。

　　論文作者之一英國癌癥研究中心健康行為研究所主任簡(jiǎn)?沃德?tīng)枺↗aneWardle）教授表示，不健康的生活習慣是導致慢性疾病死亡的一個(gè)主要原因，生活方式的風(fēng)險因素包括吸煙、超重、缺乏鍛煉、不健康的飲食以及酗酒。如果能戒掉不良嗜好，轉向健康的生活習慣，那么就可以降低包括癌癥在內的眾多疾病的發(fā)生風(fēng)險。

　　研究領(lǐng)導者，來(lái)自倫敦大學(xué)學(xué)院的薩拉?杰克遜（SarahJackson）博士說(shuō)：“現在正是辭舊迎新，改變自己的好機會(huì )，開(kāi)始戒煙、鍛煉或者減重吧，而且和另一半一起行動(dòng)還可以增加你們成功的機會(huì )。”

　　來(lái)自英國癌癥研究中心的朱莉?夏普（JulieSharp）博士指出，進(jìn)行生活方式改善可以使我們的健康狀況發(fā)生非常明顯的改變，與此同時(shí)癌癥風(fēng)險也可以顯著(zhù)降低。她評論說(shuō)：“從身邊的人那兒得到一些支持可以幫助人們培養健康的習慣。比如，如果你想控制體重，而你的朋友或者同事也在減肥，你們就可以在閑暇時(shí)一起運動(dòng)并互相鼓舞。而戒煙的互助服務(wù)也可以起到很好的效果。通過(guò)戒煙、保持正常的體重并進(jìn)行運動(dòng)而達到持久的健康狀態(tài)可以降低癌癥風(fēng)險，并且這樣做還能鼓勵身邊的人，幫助他們也變得更健康。”