疾病控制和預防中心(CDC)的一項新研究聲明，使用在線(xiàn)戒煙服務(wù)或會(huì )阻止你放棄戒煙的行為。除了尼古丁貼片、鍛煉和電話(huà)服務(wù)等戒煙手段外，您可能還需要借助計算機，開(kāi)始參與一些免費的在線(xiàn)項目，將幫助堅持戒煙。

　　該研究發(fā)表在CDC的發(fā)病率和死亡率每周報告上，調查了美國四個(gè)州內的吸煙者使用電話(huà)/網(wǎng)絡(luò )戒煙服務(wù)后，是否成功戒除了煙癮。研究人員調查了7901吸煙者，發(fā)現30天后，那些同時(shí)使用電話(huà)和網(wǎng)絡(luò )戒煙服務(wù)成功戒除煙癮的概率高于只使用戒煙熱線(xiàn)服務(wù)者。“這些發(fā)現表明，有關(guān)部門(mén)可能需要考慮提供兩種類(lèi)型的戒煙服務(wù)增加戒煙成功率。”研究的作者寫(xiě)道。

　　無(wú)煙網(wǎng)列出引發(fā)人們吸煙的例子，比如為了緩解緊張感而抽煙、邊喝酒邊抽煙、開(kāi)車(chē)過(guò)程抽煙、飯后一支煙、泡吧抽煙，當然或者看到別人吸煙后自己也會(huì )吸煙。這些小事情充斥著(zhù)吸煙者的日常生活，使他們很難戒除煙癮。“任何人都是出于某種原因而吸煙的，”該網(wǎng)站稱(chēng)：“了解促使自己吸煙的原因可以幫助你控制自己的煙癮。”當你煙癮犯時(shí)進(jìn)行戒煙程序時(shí)至關(guān)重要的，你可以選擇散步或慢跑，或喝一杯咖啡，就可以幫助你克服這些欲望和誘惑。

　　吸煙戒除熱線(xiàn)，無(wú)論是基于電話(huà)還是網(wǎng)絡(luò )，都能給戒煙者提供指導和支持，幫助保持禁欲，并擊敗渴望。例如，紐約州煙民戒除熱線(xiàn)有一個(gè)在線(xiàn)服務(wù)，包含一個(gè)給煙民發(fā)送有用的戒煙建議的消息應用程序，以及一個(gè)論壇，你可以與其他戒煙者和“戒煙教練”談?wù)撃愕倪M(jìn)步。“雖然大多數戒除熱線(xiàn)有網(wǎng)絡(luò )版本，但針對網(wǎng)絡(luò )戒煙的研究并不多，直到現在也才有研究探討同時(shí)使用電話(huà)和網(wǎng)絡(luò )服務(wù)進(jìn)行戒煙是否能成功。

　　然而，作者針對這項研究提出了一些告誡。參與者之代表了美國的四個(gè)州，研究只關(guān)注香草，而不包括水煙或電子煙等其他類(lèi)型的煙草。需要進(jìn)行更多的研究，但現在同時(shí)接受電話(huà)和在線(xiàn)戒煙服務(wù)也是安全的。

　　“吸煙是導致肺癌、心血管疾病和其他疾病死亡率升高的首要可控因素，”作者寫(xiě)道：“使用網(wǎng)絡(luò )和電話(huà)戒除服務(wù)的組合，為公共衛生項目提供了一個(gè)新工具，如疾病預防控制中心的國家綜合癌癥控制程序，可以防止肺癌。因此，煙草和癌癥控制程序可以選擇專(zhuān)注于實(shí)現和改進(jìn)高危人群對兩種類(lèi)型的戒煙服務(wù)的使用。”