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糖尿病“很怕”的幾種蔬菜 每天吃一點(diǎn)

2019-10-11 來(lái)源:能量咖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苦瓜味苦,但營(yíng)養價(jià)值很高,對于很多人來(lái)說(shuō)是讓人又愛(ài)又恨的蔬菜,苦瓜中含有一種類(lèi)似胰島素的物質(zhì),有很明顯的降血糖作用,所以糖尿病人可以選擇常吃些苦瓜,不僅能夠降血糖,還能清熱解暑。

糖尿病,是一種終身性疾病,雖然并發(fā)癥可有嚴重致命的后果,但是,只要控制得當是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中,飲食控制就是最重要的一個(gè)環(huán)節。營(yíng)養師經(jīng)常推薦糖尿病人在飲食治療中要多吃蔬菜。因為在糖尿病病人的血糖控制中,蔬菜尤其是莖葉類(lèi)蔬菜起著(zhù)重要的作用,因為控制血糖最為重要的營(yíng)養素是膳食纖維。

苦瓜

苦瓜味苦,但營(yíng)養價(jià)值很高,對于很多人來(lái)說(shuō)是讓人又愛(ài)又恨的蔬菜,苦瓜中含有一種類(lèi)似胰島素的物質(zhì),有很明顯的降血糖作用,所以糖尿病人可以選擇常吃些苦瓜,不僅能夠降血糖,還能清熱解暑。

萵筍

它不僅僅好吃,還有降血糖的功能,因為萵筍中含有煙酸是胰島素的激活劑。擁有這種物質(zhì)它就可以讓你體中的胰島素活起來(lái),促進(jìn)糖的代謝,是對糖尿病人有用的。

蠶豆

蠶豆中的粗纖維和其他有效營(yíng)養成分對調整糖友的血壓有明顯的療效,大量的膳食纖維可以在一定程度上降低餐后血糖值,更可預防高血壓并發(fā)癥。

黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養物質(zhì),還具有很好的降血糖功效。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益,黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在血液的灰塵雜質(zhì)排出體外。

黃瓜

黃瓜的含糖量?jì)H1。6%,可為糖尿病人提供維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)。黃瓜中的丙醇二酸有抑制醣類(lèi)轉變?yōu)橹?,是肥胖的糖尿病人及合并高血脂的糖尿病人?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.gunswipe.com/zypd/' target='_blank'>食療蔬菜。

山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、多種氨基酸等物質(zhì),其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。還具有提高免疫力、降壓的作用,都對穩糖有幫助。

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