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總是覺(jué)得累 或是身體5種因素作怪

2018-02-26 來(lái)源:內分泌慢醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們每天面臨著(zhù)許多生活和工作壓力,你是否感覺(jué)到你每天都比較疲勞呢?是不是有一種說(shuō)不出的力不從心,體力不如從前的感覺(jué),其實(shí)這是體力下降的因素造成的,所以我們需要在這個(gè)時(shí)候對身體進(jìn)行合理的調理。

 我們每天面臨著(zhù)許多生活和工作壓力,你是否感覺(jué)到你每天都比較疲勞呢?是不是有一種說(shuō)不出的力不從心,體力不如從前的感覺(jué),其實(shí)這是體力下降的因素造成的,所以我們需要在這個(gè)時(shí)候對身體進(jìn)行合理的調理,那么我們來(lái)一起看看經(jīng)常疲勞是哪些具體的因素造成的呢?

 
1、氣虛
 
從中醫學(xué)角度來(lái)講,容易疲勞、乏力多為氣虛的表現。氣虛的人可在醫生指導下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術(shù)、紅棗、紅景天等中藥,平時(shí)多吃些山藥粥、白術(shù)糕,也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時(shí)加入適量黨參、黃芪、紅棗等。
 
2、濕氣重
 
體內濕氣重也容易導致疲勞,且同時(shí)會(huì )伴有胃口差、大便稀溏等癥狀。濕氣重大多是由脾虛引起的,這類(lèi)人在飲食上首先要忌滋膩,即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時(shí)可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物,待濕氣祛除后,再服黨參、山藥、焦白術(shù)等健脾的食材,從而達到脾健去濕的功效。
 
如果易疲勞的現象頻繁出現且很?chē)乐?,則應當提高警惕。最好去醫院做一個(gè)全面檢查,排除一些器質(zhì)性疾病,比如甲狀腺機能減退、慢性肝病等,這些疾病都會(huì )使人覺(jué)得疲勞無(wú)力。
 
3、血壓管不住天麻鉤藤泡水喝
 
如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg,就應該引起重視,首先可以通過(guò)改變生活習慣的自然療法來(lái)降壓。比如:避免熬夜、保持心情舒暢、適當運動(dòng),飲食上注意低脂、少鹽,戒煙酒,忌咖啡、濃茶等。
 
4、肝腎陰虛
 
如果血壓升高的同時(shí)伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等,大都是肝腎陰虛引起的。平時(shí)可以用天麻、鉤藤入食,比如天麻魚(yú)頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等;
 
5、痰瘀阻絡(luò )
 
如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、惡心等痰瘀阻絡(luò )的癥狀時(shí),則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物??梢园堰@些中藥煎湯服用,或分開(kāi)加入藥膳,做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。
 
以上內容介紹的就是經(jīng)常疲勞的具體因素,朋友們有所了解沒(méi)有?所以如果平時(shí)你感到力不從心,身體疲勞的時(shí)候,一定要多注意休息,在飲食上多注意調理,這樣才能緩解疲勞,身心才會(huì )更加健康。
 
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