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十二種“最骯臟”的果蔬【健康飲食】

2017-10-15 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國環(huán)境工作組(EWG)已經(jīng)連續9年發(fā)布“12大骯臟果蔬”黑名單,今年的黑名單于4月底發(fā)布,名列榜首的還是蘋(píng)果。近日,美國多家媒體都對此進(jìn)行了詳細報道。

   美國環(huán)境工作組(EWG)已經(jīng)連續9年發(fā)布“12大骯臟果蔬”黑名單,今年的黑名單于4月底發(fā)布,名列榜首的還是蘋(píng)果。近日,美國多家媒體都對此進(jìn)行了詳細報道。

 
  所謂“最骯臟果蔬”,指的是受農藥和殺蟲(chóng)劑殘余物污染最為嚴重的水果和蔬菜。每年,研究人員要選取市場(chǎng)上最受歡迎的48種農產(chǎn)品,對美國農業(yè)部(USDA)、美國食品和藥品管理局(FDA)檢測過(guò)的2.8萬(wàn)個(gè)樣品數據進(jìn)行評估,最后選出污染較為嚴重的12種。
 
  選出的“最骯臟果蔬”為以下12種:
 
  1.蘋(píng)果。蘋(píng)果已經(jīng)連續多年高居最骯臟果蔬排行榜第一名。今年的檢測發(fā)現,99%的蘋(píng)果樣本中都至少含有一種農藥殘留物,而且殘余總量最高。
 
  2.草莓。從去年排行榜的第5位,上升到今年的第2位。
 
  3.葡萄。一個(gè)葡萄樣品里就能檢測出15種農藥殘余成分。在含有的農藥種類(lèi)方面,葡萄位居榜首,總共含有64種不同的化學(xué)物質(zhì)。
 
  4.芹菜。一份芹菜樣本中能檢測出13種不同的農藥。
 
  5.桃子。含有的殺蟲(chóng)劑較多。EWG在報告中強調:殺蟲(chóng)劑顯然是有毒的,它們是為了殺死對農作物生長(cháng)不利的活體害蟲(chóng)、雜草和真菌等。
 
  6.菠菜。菠菜是受農藥殘余污染最嚴重的蔬菜之一。
 
  7.甜椒。像葡萄一樣,一個(gè)甜椒樣品就包含15種不同的農藥殘余物。
 
  8.進(jìn)口油桃。每份進(jìn)口油桃樣品的農藥殘留物檢測都呈現陽(yáng)性。
 
  9.黃瓜。
 
  10.土豆。與其他糧食作物相比,土豆中的農藥殘留重量明顯偏高。
 
  11.圣女果。一份圣女果樣品中可以檢測出13種不同的殺蟲(chóng)劑。
 
  12.辣椒。67%的辣椒樣品中都含有可被檢測到的農藥殘余,即使在經(jīng)過(guò)水洗或者剝皮后仍然如此。
 
  此外,EWG每年還要選出“最干凈的15種果蔬”,今年的評選結果為:蘆筍、鱷梨、卷心菜、哈密瓜、甜玉米、茄子、柚子、獼猴桃、芒果、蘑菇、洋蔥、木瓜、菠蘿、豌豆、紅薯等果蔬中農藥和殺蟲(chóng)劑含量都較少。
 
  EWG指出,蔬果中含有的農藥和殺蟲(chóng)劑對人體健康造成隱患,特別是對兒童發(fā)育有嚴重不良影響。它可能成為致癌物,導致大腦和神經(jīng)系統中毒、激素分泌失調,對皮膚、眼睛和肺部造成刺激等。發(fā)布“最骯臟果蔬”黑名單的目的,并不是讓大家完全放棄食用這些果蔬,因為它們至少比不健康的食品或者加工食品更好。如果有可能的話(huà),應盡量吃這些果蔬的有機產(chǎn)品,還可多選擇“最干凈果蔬”。每天吃5份榜單中的“干凈果蔬”,人體吸收農藥量可減少92%。對于農殘較多的果蔬,可選擇正確食用方法,比如蔬菜煮熟再吃,水果洗凈并去皮等,就能降低危害。
 
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