七情致病的道理大家都懂，但實(shí)際還是有很多牛皮癬患者不知道如何調整情緒。情緒就像呼吸一樣，時(shí)時(shí)刻刻都伴隨著(zhù)我們，不良情緒累積而不宣泄，到一定時(shí)候勢必爆發(fā)。

我們鼓勵大家說(shuō)，在輕松開(kāi)放的氣氛中，敞開(kāi)心扉，大倒苦水。這樣反而有助于舒緩壓力。

大家要注意一些無(wú)效的發(fā)泄方法并不能根本解決問(wèn)題。忍在心里沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，并不等于此不良情緒就過(guò)去了，郁積在心里，累積到一定程度，爆發(fā)出來(lái)會(huì )更不好。所以還是要積極地調整。

很多患者牛皮癬一旦發(fā)病就會(huì )選擇逃離環(huán)境、躲避醫生、借酒澆愁、暴飲暴食、瘋狂購物可以暫時(shí)麻痹自己，但心結沒(méi)有打開(kāi)，下次再觸碰的時(shí)候，還是會(huì )難過(guò)、沮喪。逃避只是一時(shí)有效，根本問(wèn)題還沒(méi)解決。我們不妨積極地面對，能改變的就改變，有些不能改變，就坦然接受，把這一逆境變成磨煉意志、自我成長(cháng)的過(guò)程。

另外，有些做法會(huì )有助于提高掌控情緒的能力。如：

1.設定目標：人生有目標，就會(huì )更快樂(lè )。要有奔頭，有一個(gè)追求的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)不一定有多大。

但有一個(gè)方向，才會(huì )知道生活中每天干什么，而不迷失方向，漫無(wú)目的、麻木不仁地生活。

2.分享與助人：幫助別人能帶來(lái)快樂(lè )?？茖W(xué)研究證明了這一點(diǎn)。

3.保有童心：保持孩子般的陽(yáng)光的心態(tài)，有助于身心健康。

4.寬容：當我們自己充滿(mǎn)怨恨時(shí)，心就變得沉甸甸的。如果我們把一件事真正看透，想明白，壓在心口的大石頭立馬就搬開(kāi)了。

5.保持高度的自信心：這一點(diǎn)不容易做到，當你明白做事的動(dòng)力不在于外界，而是來(lái)自于內心，靠?jì)刃牡尿屖购?a target="_blank" href="http://m.gunswipe.com/man/795373.html" name="InnerLinkKeyWord">激情，就會(huì )增加自信心，不受外界的干擾。

如果自己控制不好情緒，可以到心身醫學(xué)機構、心理門(mén)診尋求幫助，要請專(zhuān)業(yè)人士幫忙，及時(shí)疏導，不給復發(fā)留機會(huì )。

我們還鼓勵患者多進(jìn)行一些和緩輕柔的中國傳統的健身運動(dòng)，如八段錦和太極拳，動(dòng)靜相宜，和中醫的理念一脈相承，不僅改善病人的體質(zhì)，也能改善患者的心情，不妨多練練。

在藍天白云綠草間，活動(dòng)活動(dòng)手腳，呼吸呼吸新鮮空氣，出出汗，覺(jué)得氣血周流。和躺在床上，眼望房頂，糾纏于治療效果的好壞，東想西想，又煩躁又迷茫的感覺(jué)是完全不同的。牛皮癬雖頑固，但正規的專(zhuān)科醫院微創(chuàng )修復T細胞和樹(shù)突狀細胞的代謝周期是可以治愈牛皮癬的，將疾病對健康和日常生活的影響降到最低。