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“四紅”養出好膚色

2018-09-11 來(lái)源:天津西站皮膚病專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質(zhì)量,治療貧血特別有效,花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

每天神采奕奕,保持好氣色!好膚色!"四紅"養人又養顏!“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進(jìn)血液循環(huán)功能,經(jīng)期時(shí)間長(cháng)、血量大的人可以多吃。

花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質(zhì)量,治療貧血特別有效,花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

紅棗養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重,多吃紅棗可改善。

紅糖活血散寒、補血益氣。

用這四種食物煮成的粥,就叫‘四紅粥’,能充分發(fā)揮它們的各種作用,營(yíng)養會(huì )更好。

 
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