1、老化角質(zhì)油脂堆積

　　當肌膚防護機能下降時(shí)，容易造成肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡，使皮膚無(wú)法正常新陳代謝，造成老廢角質(zhì)殘留、角質(zhì)阻塞毛孔，進(jìn)而滋生細菌和長(cháng)出痘痘。由于老廢角質(zhì)混合了油脂，會(huì )阻塞在毛孔里，造成了細菌感染，并會(huì )引起發(fā)炎現象。

　　對策：角質(zhì)過(guò)厚引起的成人痘肌膚，必須適當地加強清潔和保濕，使被阻塞的毛孔變得柔軟?？梢杂靡恍┠ド案?、果酸類(lèi)產(chǎn)品，去掉老化角質(zhì)，加強肌膚的正常新陳代謝，進(jìn)而可以緩和痘痘問(wèn)題。去角質(zhì)也要有度不要過(guò)猶不及，一周一次即可。

　　2、生活壓力

　　在感到厭煩、緊張、不開(kāi)心時(shí)，體內的壓力荷爾蒙就會(huì )分泌。肌膚的循環(huán)機制也會(huì )被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發(fā)炎等癥狀，此時(shí)冒出的痘痘通常是身體中某個(gè)功能器官工作不佳的外在表現。

　　對策：所以規律生活，保證好心情很重要，只要隨著(zhù)生理時(shí)鐘恢復規律的作息，并尋找舒解壓力的運動(dòng)，如瑜伽、游泳、跑步和活動(dòng)，與朋友聊天、唱歌或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，來(lái)減輕壓力。在護膚品上，你還可以考慮香薰護理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油添加的護膚品或是直接在家做香薰，都會(huì )有不錯的效果。

　　3、黑頭粉刺堆積過(guò)多

　　毛孔里的老廢角質(zhì)及氧化皮脂的粉刺，如果沒(méi)有徹底地被祛除，不但會(huì )使毛孔變大，膚質(zhì)也會(huì )變得粗糙，甚至會(huì )引致痘痘的滋長(cháng)。所以，清潔阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑頭，然后進(jìn)行深層保濕護膚，能讓毛孔逐漸變小、膚質(zhì)滋潤飽滿(mǎn)，長(cháng)痘的機會(huì )也就自然減少了。

　　對策：所以針對黑頭粉粉刺過(guò)多引起的痘痘，要以注意清潔力度，選擇一款清潔能適中的潔面產(chǎn)品非常有必要，另外一周一至二次的清潔面膜也必不可少。

　　4、內分泌失衡

　　內分泌一直是誘發(fā)痘痘的重要元兇，大約有三分之一的女性在生理期前，都有長(cháng)痘的煩惱，主要出現于下巴和兩鬢等部位。主要原因就是分泌紊亂，在排卵后生理期前，黃體素增加，皮脂的分泌會(huì )增加，體溫變高，肌膚也會(huì )處于一種不安定的狀態(tài)，所以會(huì )造成角質(zhì)的抵抗力變弱，痘痘趁機就冒出來(lái)了。

　　對策：適當調理身體，注重生理期保養，有助于平衡內分泌。如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應該去看看婦科醫生，很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。

　　5、消化系統出問(wèn)題

　　便秘、習慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、潰瘍等消化系統等問(wèn)題，會(huì )導致體內毒素堆積，令廢物無(wú)法正常排出，令臉上出現痘痘。記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運作，并且能自動(dòng)排出體內的毒素。

　　對策：建議服用一些幫助排泄的藥劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問(wèn)題就迎刃而解。此外，還減少肉類(lèi)攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過(guò)多導致胃酸，胃酸也會(huì )讓胃火加劇。

　　6、睡眠不足

　　肌膚生長(cháng)所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì )分泌。在睡眠過(guò)程中，血管中會(huì )有大量的血液集中，營(yíng)養素與氧氣也會(huì )在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中，老化的廢物會(huì )排出。睡眠不足的話(huà)就會(huì )打亂這個(gè)肌膚的機制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長(cháng)出。

　　對策：中醫也認為，肝火不清，容易引發(fā)痘痘。只有保證擁有足夠的睡眠時(shí)間，并且盡可能在晚上12時(shí)之前入睡(晚上11時(shí)至2時(shí)之前是肝臟排毒的最佳時(shí)間)，才能讓肝臟在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行排毒。如果你因為工作等原因實(shí)在沒(méi)有辦法在這個(gè)時(shí)間內睡覺(jué)，也應該在晚上十一點(diǎn)前做好晚間皮膚護理，至少讓肌膚有一定保護力。