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美容護膚小秘籍,照著(zhù)做,皮膚馬上變好。

2016-12-31 來(lái)源:教你解決肌膚問(wèn)題  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。

  美容護膚小常識一:多攝取具抗氧化功效食物

  護膚重在內外雙重調節,攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內,建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

  美容護膚小常識二:減少過(guò)氧化物形成

  過(guò)氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。

  美容護膚小常識三:隨時(shí)注意保濕。

  這一點(diǎn)在美容護膚中很重要。每天攝取2000ml的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補充,避免肌膚出現干燥的細紋。

  美容護膚小常識四:適度去除角質(zhì)

  視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時(shí),都是該去角質(zhì)的征兆。

  美容護膚小常識五:做好肌膚防曬

  在戶(hù)外時(shí),美容護膚中尤其要做好防曬工作。盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

  美容護膚小常識六:保證充足的睡眠

  俗話(huà)說(shuō),睡個(gè)美容覺(jué),可見(jiàn)充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過(guò)相片紀錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時(shí)顯現出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡眠休息后,即可以獲得良好改善)。

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