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秋季吃這5種果蔬 美白養顏雙效

2015-06-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:番茄是很好的防曬美白食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  在炎熱的夏天玩high了,整個(gè)人都曬成幾團烏云了。那么秋季到了,美白正當時(shí)!小編給你推薦5款美白養顏果蔬吧,多吃果蔬對身體有很大益處的哦,補充營(yíng)養,健康又漂亮!

  西蘭花:

  屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。

  圓白菜:

  維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助身體排毒。

  番茄:

  番茄是很好的防曬美白食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  胡蘿卜:

  新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。

  而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏常駐。

  檸檬:

  含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

  據研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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