眾所周知，長(cháng)期大量吸煙會(huì )導致肺癌。這是因為吸煙的過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生尼古丁(尼古丁)、一氧化碳、煙焦油等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì )危害肺部健康，久而久之會(huì )導致肺癌。吸煙越年輕，患肺癌的風(fēng)險越高。當然，肺癌的“禍根”不止是吸煙，提醒：這四件事也要少做，否則等到拖到最后會(huì )后悔的。

肺癌的“禍根”，多是吸煙，提醒：少做四件事，拖到最后會(huì )后悔的！

1、長(cháng)期接觸二手煙

在你的生活中，不僅僅是吸煙導致肺癌。長(cháng)期接觸二手煙也會(huì )增加患肺癌的風(fēng)險。二手煙也被稱(chēng)為被動(dòng)吸煙，它比主動(dòng)吸煙危害更大。日本國家癌癥研究中心指出，被動(dòng)吸煙者患肺癌的風(fēng)險是非吸煙者的1.3倍。所以要避免肺癌，不要長(cháng)時(shí)間接觸二手煙。

2、長(cháng)期暴露于廚房煙霧危害

大多數家庭，女性在廚房里度過(guò)的時(shí)間一般比男性長(cháng)，受廚房油煙的危害也較大，這也是女性肺癌高發(fā)的原因之一。眾所周知，我國烹飪的特點(diǎn)是油炸，產(chǎn)生的油煙也較大，而油煙已被證實(shí)是引起肺癌的危險因素之一。因此，在炒油煙機時(shí)要打開(kāi)，而未完成炒菜立即關(guān)閉，再等幾分鐘關(guān)閉。

3.長(cháng)時(shí)間熬夜

肺的排毒時(shí)間在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，但肺對冷熱刺激比較敏感，需要很好的保護。經(jīng)常熬夜的人最容易出現疲勞、乏力、頭痛、腦腫脹，人體的免疫系統下降，從而增加肺部病毒的感染。同時(shí)，長(cháng)期的沉重負擔會(huì )損傷肺，導致肺癌。因此，為了肺部健康，盡量少熬夜以保證睡眠質(zhì)量。

4、霧霾天氣停

霜降已經(jīng)過(guò)去，天氣慢慢變冷，霧霾天氣越來(lái)越嚴重，很多人出門(mén)沒(méi)有戴口罩的習慣，導致霧霾或粉塵顆粒進(jìn)入人體，對肺部造成損害，導致肺癌的出現。所以霧霾天氣盡量出門(mén)，如果真的需要出門(mén)，一定要戴好口罩，避免吸入太多有害物質(zhì)。此外，從事一些污染環(huán)境的工作時(shí)必須戴好口罩，定期體檢。

4信號出現，盡快去醫院檢查肺，不要拖終端機！

1.咳嗽。一般出現咳嗽，吃點(diǎn)藥癥狀會(huì )緩解，而肺癌所引起的咳嗽最劇烈，吃了藥咳嗽也不好緩解。

痰中帶血。肺癌時(shí)可能在痰中采血甚至咯血，因此發(fā)現有咯血癥狀，要馬上去醫院，不能掉手輕心。

3.呼吸困難。肺部腫瘤不斷生長(cháng)，可對肺支氣管進(jìn)行壓迫，常表現為呼吸困難、胸悶等癥狀，嚴重喘息時(shí)還可出現，加重呼吸困難。

4.胸部疼痛。大約20%的肺癌患者會(huì )有胸痛，這種胸痛開(kāi)始于胸部的鈍痛或鈍痛，沒(méi)有固定的位置，持續幾分鐘，嚴重時(shí)可能出現在肩膀或其他部位。

預防肺癌，牢記四件事，保護吸煙的肺，保護肺部健康！

1.用茶潤肺

八節延桂茶自古以來(lái)就被用來(lái)止咳化痰，清肺潤肺，是“醫林醉肴”的食療記載，至今仍被沿用。據中醫說(shuō)，白潔葉有潤肺化痰的功效。它溫、辣、無(wú)毒，入脾、肺經(jīng)，溫、寒、溫、胃痛、咳、痰、腫、血瘀，可用于慢性咽炎，吸煙引起的痰、咳。將兩者搭配在一起，做白潔巖桂花茶，常飲龍潤肺有很好的效果。

2.重度吸煙者飯后不會(huì )立即吸煙

“飯后一支煙比活著(zhù)的上帝還好。”很多人習慣飯后吸煙，事實(shí)上，這是不健康的。因為飽餐后，食物還沒(méi)有完全被腸胃道吸收，此時(shí)吸煙很容易對腸胃功能產(chǎn)生紊亂，不利于腸胃健康，同時(shí)也會(huì )對肺部有所損害。因此，重度吸煙者，不要在飯后立即吸煙。

3.遠離二手煙

我們都知道吸煙對肺部有害，二手煙也是如此。要預防肺癌，除了不吸煙外，還要注意避免吸二手煙，這樣肺部會(huì )更健康，更不易患肺癌。

4.得到更多的鍛煉

如果你沒(méi)有時(shí)間鍛煉，你可以走樓梯代替電梯。你可以提前一、兩站下車(chē)，然后步行回家。