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大揭秘 你的家鄉被哪些致癌因素威脅

2019-09-03 來(lái)源:中國腫瘤時(shí)訊  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國在20世紀60年代就開(kāi)始了控煙運動(dòng),在公共場(chǎng)合全面禁煙,40多年來(lái)吸煙人數持續降低。2019年腫瘤統計報告顯示,1991-2015年,美國男性肺癌死亡率下降了48%,這是控煙的有效開(kāi)展所取得的矚目成果。

預防致癌風(fēng)險,我們應該怎么辦?

1、接種疫苗,如乙肝疫苗和HPV疫苗

統計顯示,感染因素是我國35~39歲患者得癌的第一大風(fēng)險。約有35%的男性患者和20%的女性患者和感染有關(guān);HBV感染導致的肝癌和HPV感染導致的宮頸癌占了很大一部分。

全球50%以上的肝癌都在中國,其中最大的因素就是乙肝病毒和丙肝病毒感染。目前由于乙肝病毒疫苗和丙肝治療藥物的普及,很多地方,尤其是一二線(xiàn)城市情況已經(jīng)開(kāi)始慢慢好轉。但有些醫療衛生水平落后的地區問(wèn)題依然很突出。比如青海,男女和乙肝病毒感染有關(guān)的肝癌比例分別高達79.2%和73.4%。相比之下,北京這個(gè)比例只有24.6%和18.5%。

所以很多人說(shuō)肝癌是個(gè)「窮人癌」,但是“再窮不能窮疫苗”??!

2、攝入豐富的蔬菜和水果

從中國整體來(lái)看,排第一的致癌風(fēng)險因素是水果蔬菜攝入不足,占了15.6%,它也是全國14個(gè)省的女性第一大風(fēng)險因素。

《中國居民膳食指南》推薦每天吃300~500克蔬菜,200~350克新鮮水果。這里要刻意強調一下蔬菜應為“非淀粉類(lèi)蔬菜”,即不以淀粉為主的蔬菜,包括各類(lèi)葉菜、十字花科蔬菜(如西蘭花)、秋葵、茄子等都是非淀粉類(lèi)蔬菜,但是不包括土豆、紅薯、山藥這類(lèi)根莖類(lèi)食物。

有研究顯示非淀粉類(lèi)蔬菜和水果可以降低諸多上呼吸消化道腫瘤的風(fēng)險,諸如口腔、鼻咽、食管、肺、胃和結直腸的腫瘤發(fā)病風(fēng)險。

3、戒煙!戒煙!戒煙!

全國有6個(gè)省市自治區的女性最大風(fēng)險是吸煙,包括黑龍江、吉林、遼寧、天津、內蒙古、安徽。一直以來(lái),東北的女性肺癌發(fā)病率都比較高,這和她們吸煙率高密切相關(guān)。在貴州和云南,男性吸煙的比例占到了62.1%和61.4%,而這兩個(gè)省也恰好是財政收入對煙草行業(yè)依賴(lài)比例最高的省份。

吸煙不僅和肺癌有關(guān),它還讓人更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥,而且女性更容易因為吸煙或者二手煙而患癌。

美國在20世紀60年代就開(kāi)始了控煙運動(dòng),在公共場(chǎng)合全面禁煙,40多年來(lái)吸煙人數持續降低。2019年腫瘤統計報告顯示,1991-2015年,美國男性肺癌死亡率下降了48%,這是控煙的有效開(kāi)展所取得的矚目成果。

4、當心空氣污染,尤其是PM2.5

毫無(wú)疑問(wèn),重度空氣污染是致癌因素,治理環(huán)境迫在眉睫。

河北是全國空氣污染最嚴重的地區之一,由于PM2.5導致的肺癌最多,女性比例達到22.6%,北京是19.2%。而不出意外的,海南這個(gè)比例最低,只有2%,福建3.9%,廣東8%。

如霧霾天出門(mén)一定要做好防護措施,此外密切注意室內通風(fēng),有時(shí)“放點(diǎn)新鮮的霾進(jìn)來(lái)”也比悶在室內強。另外,別忽略了家中的污染,注意防護廚房油煙,除了吸煙,這也是一大PM2.5來(lái)源。

5、戒酒!戒酒!戒酒!

酒精是一類(lèi)致癌物,每18個(gè)癌癥里面就有1個(gè)和喝酒相關(guān)。

西藏、內蒙古皆以喝酒豪爽著(zhù)稱(chēng),飲酒導致癌癥比例排名第一、二位;寧夏比例全國最低,只有9%,巧的也是回族不喝酒。

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