99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 醫學(xué)前沿 > 抗癌協(xié)會(huì )推薦——彩虹飲食!

抗癌協(xié)會(huì )推薦——彩虹飲食!

2018-01-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:藍紫色蔬果如紫甘藍、紫薯、茄子、藍莓、紫葡萄等含有大量的花青素

 

 
  美國癌癌癥協(xié)會(huì )推薦的“彩虹飲食”方法,就是把蔬果分成5個(gè)種類(lèi)的顏色,紅色、橙黃色、綠色,紫黑色和白色,它們的顏色就像彩虹一樣絢麗,每種顏色的蔬果保健作用也不盡相同。
 
  按照偏好來(lái)看,人們會(huì )很喜歡吃綠色的蔬果,紅色和黃色的蔬果能夠刺激食欲,然而通常會(huì )避開(kāi)藍色、紫黑色和黑色的食品。其實(shí),不同顏色的蔬果提供人體不同的營(yíng)養價(jià)值與生理保健功效,這就是強調“彩虹飲食”的原因之一。
 
  紅色蔬果:抗病毒奇兵
 
  紅色蔬果具有強烈的抗氧化效果,能夠抑制腫瘤的進(jìn)程。番茄、辣椒、西瓜與番石榴等富含番茄紅素或辣椒素,番茄紅素能夠預防癌癥及保護心血管;辣椒素則具有抗菌、幫助消化和消炎止痛等效果。
 
  橙黃色蔬果:保護胃黏膜兼壯骨強筋
 
  胡蘿卜、南瓜、玉米、黃色甜椒、柑桔類(lèi)水果,都屬于橙黃色蔬果。它們富含維生素A和D。維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預防之效。
 
  綠色蔬果:富含葉酸和鈣素,孕婦多吃
 
  花椰菜、羽衣甘藍、蘆筍、菠菜、黃瓜、獼猴桃等深綠色蔬果含有豐富的葉綠素、葉酸和鈣素,葉綠素具有殺菌、抗發(fā)炎、抗氧化的功效;葉酸能夠防止胎兒神經(jīng)管畸形,還能預防心臟病和抑郁癥。此外,綠色蔬菜對鈣元素的蘊藏量較通常認為的含鈣“富礦”牛奶還要多。
 
  藍紫色蔬果:強力的抗血管硬化將軍
 
  藍紫色蔬果如紫甘藍、紫薯、茄子、藍莓、紫葡萄等含有大量的花青素,花青素是一種強而有力的抗氧化劑,具有抗血管硬化的作用,同時(shí)具有改善視力、抗發(fā)炎、抗菌、抗病毒等功效。如果你患有心腦血管疾患,常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。
 
  白色蔬果:調節視覺(jué)與安定情緒
 
  白色蔬果如冬瓜、蘑菇、花菜、土豆、洋蔥、香蕉等含有豐富的硫化物,有助于提高免疫力、降低膽固醇,并有抗病毒和抗癌化合物。而且這些蔬果給人質(zhì)潔、鮮嫩的感覺(jué),常食之對調節視覺(jué)與安定情緒有一定作用。對于高血壓、心臟病患者益處也頗多。
 
  彩虹般的新鮮蔬果是上天為人類(lèi)準備的最佳保健品,每日攝取可以遠離疾病與衰老。此外,當我們愉悅滿(mǎn)足地享用美食時(shí),別忘了背后促成這些美好食物的人、事、物!
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
天津市| 安阳县| 独山县| 太仓市| 昌平区| 乐清市| 民县| 鄂托克旗| 衡东县| 汶上县| 壤塘县| 奎屯市| 防城港市| 东海县| 巴彦淖尔市| 兴隆县| 会同县| 梓潼县| 上高县| 广灵县| 长武县| 安远县| 苍梧县| 西藏| 安徽省| 尖扎县| 天祝| 临湘市| 屏山县| 德州市| 自贡市| 乌鲁木齐县| 修文县| 宁陵县| 庆云县| 沈丘县| 栾城县| 道孚县| 大关县| 怀来县| 祁连县|