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【健康養生】長(cháng)期吃素的利與弊

2017-11-05 來(lái)源:權健腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期吃素食,對腎臟、心臟有好處,不會(huì )給腎臟、心臟帶來(lái)負擔,降低了痛風(fēng)及心血管等由于脂肪過(guò)多而帶來(lái)的疾病的發(fā)生。

   利:

 
  長(cháng)期吃素食,對腎臟、心臟有好處,不會(huì )給腎臟、心臟帶來(lái)負擔,降低了痛風(fēng)及心血管等由于脂肪過(guò)多而帶來(lái)的疾病的發(fā)生。
 
  減少消化系統的負擔,素食相比于肉食更加容易消化,且含有膳食纖維的素食還能幫助消化。
 
  素食能夠降低人類(lèi)對肉食的依賴(lài),大多數肉食動(dòng)物的生長(cháng)需要大量的食物來(lái)源尤其是畜牧業(yè),對環(huán)境的影響較為嚴重,因而,吃素可能一定程度上保護自然環(huán)境、野生動(dòng)物。
 
  能夠幫助我們塑造良好的身材,一般食素著(zhù)很少有人肥胖,所以,食素能夠減少我們對脂肪的吸收,避免肥胖。
 
  弊:
 
  長(cháng)期素食營(yíng)養失衡。維持人健康的六大營(yíng)養素為蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素,礦物質(zhì)、纖維素,每類(lèi)對身體都很重要,缺一不可。
 
  長(cháng)期不沾葷腥會(huì )使人體所需的一些營(yíng)養成分得不到及時(shí)的補充,使人體內的某些器官受到損害。
 
  指導意見(jiàn):吃素的人,要經(jīng)常吃蛋類(lèi)魚(yú)肉牛奶,黃花木耳蘑菇海帶及各類(lèi)水果,做菜時(shí)加一點(diǎn)清淡的肉湯。
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