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警惕!腫瘤病人早餐不要再這么吃了!

2017-11-04 來(lái)源:癌癥防治與康復  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高熱量、高脂肪食品,比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等,因為過(guò)于營(yíng)養的早餐,只會(huì )加重腸胃負擔,對身體有害無(wú)益。

  警惕!腫瘤病人早餐不要再這么吃了!

  早餐并非越早越好

  不少腫瘤患者都有早起進(jìn)食的習慣,清晨五六點(diǎn)鐘便起床食用早餐,認為這樣能及時(shí)補充身體所需的營(yíng)養物質(zhì),同時(shí)也利于身體對營(yíng)養的吸收,但事實(shí)上早餐吃得太早不但對健康無(wú)益還可能誤傷腸胃。

  建議

  起床后宜先喝水,以補充睡眠時(shí)消耗的水分,等活動(dòng)20至30分鐘后,再吃早餐比較合適。

  “豆漿油條”不適合作為早餐

  相比西化“牛奶加雞蛋”,傳統“油條加豆漿”更受到眾多中國人的喜愛(ài)。但“油條加豆漿”這種吃法不利于健康。

  在油條高溫油炸過(guò)程中,營(yíng)養素被破壞并產(chǎn)生致癌物質(zhì),對人體健康不利。此外油條與其他煎炸食品一樣,都存在高油脂、高熱量等問(wèn)題。早上進(jìn)食不易消化,再加上豆漿也屬于中脂性食品,這種早餐組合,油脂量明顯超標,不宜長(cháng)期食用。

  建議

  可作短期內調節口味的早餐來(lái)食用。

  剩飯剩菜別當早飯

  不少家庭“媽媽”都會(huì )多做一些晚飯,第二天早上給孩子和家人做炒飯或者把剩下飯菜熱一下,這樣早餐不僅制作方便,而且內容豐富基本與正餐無(wú)異,通常被認為這樣的早飯營(yíng)養會(huì )更全面,但其實(shí)剩飯剩菜隔夜后,蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸鹽,食用了會(huì )對人體健康產(chǎn)生危害。

  建議

  吃剩的飯菜盡量別再吃;如果要把剩余的其他食物做早餐,那么一定要保存好,以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。

  路邊餐別當早飯

  路邊購買(mǎi)早餐邊走邊吃,手動(dòng)腳動(dòng)嘴動(dòng)全身運動(dòng),上班一族早晨都在匆忙中度過(guò),尤其住處離單位有一定距離的,早餐往往都在路上解決。然而,邊走邊吃對腸胃的消化和吸收很不利,另外街頭食品往往存在許多衛生隱患,我們應當謹防病從口入。

  建議

  如果選擇街邊攤食品做早餐,一要注意衛生;二最好買(mǎi)回家或者到單位吃,盡量別在上班路上吃早餐,以免損害健康。

  早餐切忌過(guò)于營(yíng)養

  癌癥患者在早餐食物的選擇上應盡量避免攝入高蛋白、高熱量、高脂肪食品,比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等,因為過(guò)于營(yíng)養的早餐,只會(huì )加重腸胃負擔,對身體有害無(wú)益。

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