兩性健康：前列腺癌自測“小錦囊”" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201412/1818163183-20141202161124104.jpg" />

　　前列腺癌自測“小錦囊”

　　美國國家癌癥研究中心的最新研究報告指出，假如天天吃三份以上的西紅柿、綠色花菜、卷心菜這類(lèi)水果蔬菜，就能夠有效地把男人罹患前列腺癌的風(fēng)險削減近一半。

　　佛瑞德賀金森研究中心研究職員針對1230位40-64歲男人進(jìn)行研究，其中一半是正凡人，另一半則是罹患前列腺癌的病人。在了解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關(guān)連性的同時(shí)，也回溯到三至五年前的飲食習慣追蹤。

　　臨床經(jīng)驗顯示，這個(gè)年齡層的男人比較不輕易罹患前列腺癌，因此更能精準地猜測食用品選擇與預防疾病的關(guān)連性。

　　結果顯示，15%受訪(fǎng)者天天吃三份以上蔬菜水果，與天天只吃一份蔬菜水果的人相對照，其前列腺癌罹患風(fēng)險削減了48%之多。對每周吃三份以上綠色花菜、卷心菜的人來(lái)說(shuō)，與每周只吃一份綠色花菜、卷心菜的人相對照，其前列腺癌罹患風(fēng)險則削減了41%之多。

　　研究職員以為，植物里的營(yíng)養成份和特殊植物素能夠幫助身體進(jìn)行更有效地清除廢物工作，所以有助于削減誘發(fā)癌癥的毒素停留在人體內的時(shí)間;但是要特別留意的是，假如把植物的特殊成份加以提煉純化，變成健康食用品的形態(tài)進(jìn)行服用，就未必能夠發(fā)揮原有植物調節人體生理性能的功效了。

　　為此，西安前衛男人病防治中心的雷文峰主任結合美國癌癥研究中心的研究成果，建議大家，假如想要利用蔬菜水果達到預防前列腺癌的保健效果，不妨試試下列的“防癌食譜”：

　　1.早餐時(shí)，多喝一杯西紅柿汁。

　　2.午餐時(shí)，多吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

　　3.晚餐時(shí)，多吃一份豆類(lèi)，或是改吃五谷雜糧糙米飯。

　　4.肚子餓的時(shí)候，隨時(shí)吃一點(diǎn)蘿卜嬰、小西紅柿，既不發(fā)胖，又可預防癌癥。

（實(shí)習編輯：王歡）