在我們的身體內，肝臟負責著(zhù)排毒解毒，代謝免疫等作用。因此只有肝臟健康沒(méi)有受損，那么才能正常的進(jìn)行運轉;一旦肝臟受損，就容易影響到肝臟疏泄，而引發(fā)氣滯血瘀，肝火旺盛的情況，可能還會(huì )出現皮膚干裂等情況。很多人在早上起床的時(shí)候，覺(jué)得口干口苦，還有口臭，這其實(shí)就是肝火旺盛的表現，在日常生活中，很多小事都可能會(huì )導致體內肝火旺盛，損傷肝臟功能，越早知道越幸運!

肝火旺是怎么引起的?

飲食習慣：由于生活質(zhì)量變好了，大家都不愁吃不愁穿，更多的是追求美食，而很多人往往都喜歡吃一些油炸，辛辣刺激，或者是一些腌制加工品等等食物，雖然這些食物吃起來(lái)確實(shí)很香，但吃多了容易加重肝臟的負擔，肝臟無(wú)法完全的將這些食物消化吸收，也就容易導致肝火旺盛。

睡眠質(zhì)量：除了飲食不當會(huì )導致肝火旺盛，睡眠不足同樣也會(huì )引起肝火旺盛，人只有在深度睡眠的時(shí)候，體內器官才會(huì )開(kāi)始排毒解毒。如果我們休息不夠，那么器官可能就會(huì )罷工，進(jìn)而影響到肝功能的正常運行。久而久之，體內的毒素就無(wú)法及時(shí)的排出體外，造成肝火旺盛。

很多人都覺(jué)得肝火旺不是病，平時(shí)多喝點(diǎn)水就好了，其實(shí)這種想法是錯誤的。長(cháng)期肝火旺盛對于身體還是會(huì )造成影響的，不妨多喝點(diǎn)茶，給肝臟“降降火”!

1、桑葉茶

對于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，桑葉是一種不錯的選擇，因為桑葉有著(zhù)天然胰島素的美譽(yù)，有助于抑制血糖的上升。從而刺激胰島素分泌。同時(shí)，桑葉茶對于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，也是一種有助于降低體內肝火的食物。因為桑葉屬于苦味食物，入干凈，在早起后不妨喝杯桑葉水，可以幫助平息肝火，促進(jìn)肝臟排毒代謝，從而養肝護肝。

2、龍膽草泡水

龍膽草對于很多人來(lái)說(shuō)可能都不太了解，這是一種比較少見(jiàn)的食材，具有很好的護肝作用。其性寒味苦，具有十分不錯的清熱下火，排毒解毒的作用，因此肝火旺盛的人，不妨常常泡水喝，有利于減少細菌的滋生，從而預防口臭。

3、金銀花茶

金銀花是一種清熱解毒的良藥，因此體內肝火旺盛的人，也可以選擇用金銀花來(lái)泡水喝，對于肝火旺所引起的視物模糊，口苦口臭更情況具有一定的緩解作用。

肝火旺盛的人，如果不重視不調理，時(shí)間長(cháng)了，對于身體的影響還是不小的，因此，盡量少熬夜，少吃辛辣食物，常常喝點(diǎn)養肝茶，有助于肝臟恢復健康。