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好的睡眠對肝病患者有這些意義

2017-08-30 來(lái)源:濟南協(xié)和肝病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:世界睡眠日是為喚起全民對睡眠重要性的認識,在2001年國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起的一項全球性的活動(dòng),將每年初春的第一天,即3月21日定為“世界睡眠日”。

  好的睡眠對肝病患者有這些意義

  今天是第16個(gè)世界睡眠日,“美好睡眠,放飛夢(mèng)想”是今年的主題。擁有一個(gè)好的睡眠,不僅可以讓我們擁有充沛的精力,對肝病患者的健康也有特殊意義。

  臨床觀(guān)察發(fā)現,多數慢性肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力甚至焦慮、恐懼、悲觀(guān)厭世等癥狀和情緒。因此,對于慢性肝病患者,尤其是重度患者的治療,應著(zhù)重強調睡眠的重要性。

  休息能減少機體體力的消耗,而且能減少活動(dòng)后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生,減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養的供給,促進(jìn)肝細胞的康復。

  據日本學(xué)者觀(guān)察,肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%,立位伴有運動(dòng)時(shí),肝血流量比臥位時(shí)減少80%~85%。肝血流量減少,可直接影響肝臟的營(yíng)養及氧份的供給。

  當然,萬(wàn)事萬(wàn)物都是過(guò)猶不及。對所有的肝病患者過(guò)分強調臥床休息與睡眠反而會(huì )加重病人的精神負擔,影響大腦的調節功能和內臟功能的協(xié)調,也不利于機體的新陳代謝。

  保證充足睡眠的同時(shí),應注意與之有關(guān)的一些事項:晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡,切勿過(guò)飽。入睡前用溫熱水泡泡腳,做幾節保健按摩操都有利于入睡,保證睡眠充足。睡眠姿勢一般以右側臥位為佳,可使心臟不受壓迫,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空,加上全身肌肉放松,可使睡眠安穩、舒適、自然。

  一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等也應避免??傊?,睡眠是人體的基本生理需要,過(guò)之有余,差之不足。對于慢性肝病患者,只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環(huán)境的調節和穩定,提高抗病能力,使病情日趨康愈。

  不過(guò),我們這里強調的是“充足的睡眠”,與“偷懶”、“賴(lài)床”的意義截然不同哦。

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