2015-10-08
瘋狂的雞蛋：揭一周瘦九斤的雞蛋食譜
雞蛋減肥法是有科學(xué)根據的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。下面小編就給大家推薦三道雞蛋減肥菜式，讓你在享受美味的同時(shí)也享受瘦身的快感。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
雞蛋減肥法是有科學(xué)根據的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。下面小編就給大家推薦三道雞蛋減肥菜式，讓你在享受美味的同時(shí)也享受瘦身的快感。
平板支撐是訓練核心肌力最常用的方法之一。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻可使背部、腹部、下背部、臀部等處的肌肉群，以及內收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的鍛煉。
電子吸脂術(shù)疼痛程度較低，能使肥胖者變瘦，擁有完美的身材。利用正負電極所產(chǎn)生的高頻電場(chǎng)將體內皮下脂肪抽出，以達到塑形目的。
胃繞道手術(shù)減肥效果比較好，不過(guò)風(fēng)險也比較高，可能導致小腸接口發(fā)炎、靜脈血栓等，因而，想要快速減肥的人要謹慎。
秋季貼膘的同時(shí)注意別肥成豬了，進(jìn)補的同時(shí)也要進(jìn)行運動(dòng)，以保持好身材。那么，秋季怎么運動(dòng)減肥最有效呢？又有什么注意事項？
嚷著(zhù)減肥的MM們，是不是堅持運動(dòng)了還是沒(méi)見(jiàn)瘦下來(lái)？那是你沒(méi)掌握技巧。下面教你9招，讓你動(dòng)著(zhù)動(dòng)著(zhù)就開(kāi)始瘦！
如果你需要減肥，而且喜歡喝豆漿，可以考慮嘗試豆漿減肥法哦。經(jīng)常飲用，可以起到平衡營(yíng)養，調整內分泌和脂肪代謝系統，分解多余脂肪，既保證人體攝入足夠營(yíng)養，又達到健康減肥的目的。
黑米富含青花素，膳食纖維和維生素B族，能有效抗衰老，對減肥也很有好處。減肥時(shí)可以考慮用黑米代替部分精細米面，例如以黑米粥為早餐或者晚餐吃，控制熱量的同時(shí)還有養生保健的效果呢。
減肥時(shí)吃點(diǎn)流質(zhì)食品，比如粥，熱量不高，又能增加飽腹感，有效控制熱量攝入。但是如果只吃白粥，營(yíng)養和口味都比較單一，如果在粥里加一些粗糧和薯類(lèi)，就既能改善口味，又可以增加營(yíng)養成分以及膳食纖維含量啦?，F在就讓我們一起來(lái)學(xué)習減肥粥的各種做法吧。
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