減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
有高達68%的女性認為毅力是減肥的最重要的因素，而根據一項最新的健康教育報告顯示，毅力確實(shí)會(huì )起到讓我們正確飲食并抵制誘惑的作用，但是大部分人都很難做到長(cháng)時(shí)間與毅力做斗爭，所以為了我們的減肥大計，你不妨試一些更輕松的瘦身減肥妙招，沒(méi)有那么強的毅力一樣可以變瘦。
腰腹部位堆積的脂肪除了運動(dòng)之外，搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。減肥編輯推薦一款瘦腰減肥食譜——魔芋海帶瘦身湯，讓你快速減肚子!
拉伸運動(dòng)讓骨骼、肌肉恢復到正確的位置上才能讓身體機能變好。保持好正確的姿態(tài)不僅讓身體不容易疲勞，呼吸也會(huì )變得自然暢順，身體循環(huán)以及基礎代謝也會(huì )變好。用身體自然記住什么是美，對于練就纖細優(yōu)美的身形也有很好的作用。
?很多白領(lǐng)都喜歡通過(guò)瑜伽減肥。身形稍胖的MM可以減肥，身形苗條的女生也可以進(jìn)行塑形?？梢哉f(shuō)是一舉多得。那對于一些在上學(xué)或者上班時(shí)間較忙的MM又該怎么辦呢？今天，小編就教大家幾招居家的減肥瑜伽。
?下身肥胖是很多女性面臨的煩惱。但是你知不知道，其實(shí)一個(gè)瑜伽球只要改變一下用法，就能幫你消除下半身的多余脂肪，達到消除梨形身體的效果。下面就教大家5式瑜伽球美體動(dòng)作，幫助消除下半身肥胖。
久坐在辦公室的女性，因為長(cháng)時(shí)間伏案電腦前，沒(méi)有時(shí)間走動(dòng)更別提運動(dòng)，久而久之身體開(kāi)始發(fā)福，這里，小編專(zhuān)為辦公室女性帶來(lái)了腹式呼吸法，只要呼吸就能減肥，讓我們一起去學(xué)習吧。
午飯后的休息時(shí)間，不想繼續坐著(zhù)等長(cháng)肉，想要活動(dòng)身體但是覺(jué)得辦公室空間有限?教你一套午飯后瑜伽，在辦公桌旁、化妝間、更衣間就能輕松進(jìn)行練習，既可減肥又能消除疲勞變得更活力精神。
美國運動(dòng)醫學(xué)院的研究表明，正確的運動(dòng)可幫你持久保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達70%，更健康的心臟和更低的患癌風(fēng)險是運動(dòng)帶來(lái)的最為顯著(zhù)的兩大益處。其實(shí)運動(dòng)還可以為你帶來(lái)以下更具體更令人驚異的健康回報，你會(huì )堅持運動(dòng)嗎？
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