酒糟鼻保健應遵循的10原則
摘要：酒糟鼻嚴重破壞了患者的形象，長(cháng)期不愈會(huì )給患者造成相當大的影響，患者此時(shí)可暫時(shí)遠離和酒糟鼻有關(guān)的人群和環(huán)境，來(lái)緩解自己的焦慮、抑郁等負面情緒，才可做到遇病不慌、平靜對待。在平時(shí)洗臉時(shí)，避免冷、熱水及不潔物等刺激，保持皮膚表面清潔，避免毛孔堵塞。
酒糟鼻保健應遵循的10原則
1、轉移注意力：將注意力轉移到學(xué)習、工作、娛樂(lè )或者其他自己感興趣的方面，來(lái)緩解
自己的焦慮、抑郁等負面情緒，避免產(chǎn)生心理障礙。
2、適當地發(fā)泄：可向親友訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至痛快的大哭一場(chǎng)，不要憋在心里，憋在心里可隨時(shí)爆發(fā)。
3、暫時(shí)地躲避：暫時(shí)遠離和酒糟鼻有關(guān)的人群和環(huán)境，可使心理壓力得到有效的緩解。
4、培養自控的能力：平時(shí)注重心理素質(zhì)的培養和鍛煉，才可做到遇病不慌、平靜對待。
5、對酒糟鼻的治療期望不可過(guò)高：很多患者的煩惱是由于對治療的期望值過(guò)高而造成的，一旦治療過(guò)程進(jìn)展的不順利，就煩惱叢生，因此應以良好的心態(tài)對待病情。
6、盡量減少陽(yáng)光暴曬：患有酒糟鼻的人應盡量減少日曬，在炎熱的天氣出門(mén)時(shí)最好戴有寬沿的帽子，可遮擋陽(yáng)光對鼻部的照射，并且使用對皮膚無(wú)刺激的防曬霜，或撐遮陽(yáng)傘。
7、減少對面部皮膚的刺激：避免面部皮膚長(cháng)時(shí)間受到過(guò)冷、過(guò)熱刺激，以免造成顏面部血管運動(dòng)神經(jīng)失調，毛細血管長(cháng)期持續擴張而導致相應的臨床表現。
8、保持大便通暢：保持大便通暢，可及時(shí)排除體內的廢棄物，并促進(jìn)皮膚代謝。皮膚代謝不通暢，導致毒素侵入、淤積，不利于治療酒糟鼻。
9、正確洗臉：平時(shí)洗臉時(shí)，水溫要適宜，避免冷、熱水及不潔物等刺激，避免皮膚接觸有刺激性的物質(zhì)，應使用無(wú)皂清潔劑，避免涂抹有刺激性的化妝品，注意保持皮膚表面清潔，避免毛孔堵塞。
10、飲食方面的注意：酒糟鼻患者飲食宜清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，戒煙戒酒。
(實(shí)習編輯：趙彩霞）
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