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這幾種方法 簡(jiǎn)單保護你的精子

2019-03-21 來(lái)源:李時(shí)珍健康指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發(fā)生房事,這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。

不育男,如何健康補腎氣?

增加維生素C的攝入

人體內維生素C水平過(guò)低可能會(huì )導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個(gè)原因。

一些研究表明,每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會(huì )。

”橘橙類(lèi)、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來(lái)源。

限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發(fā)生房事,這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。

不要劇烈鍛煉

過(guò)度鍛煉的人的精子數目可能會(huì )減少,這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì )使睪丸附近的溫度增高。

專(zhuān)家研究發(fā)現:每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓練量低于30km的人相比,精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

保護精子,這樣做就好

一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應特別注意不要焦躁,因為那會(huì )使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

二、夜間起來(lái)排尿是一種好習慣,因為它會(huì )對精子的產(chǎn)生有好處。

三、休息時(shí)間不要過(guò)長(cháng),要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。

其實(shí),男人的精子很重要,在性愛(ài)的過(guò)程中如此,在生育的過(guò)程中也是如此。男人,好好呵護自己的精子,生活將更美好。

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