陽(yáng)萎是很常見(jiàn)的性功能障礙疾病，嚴重影響著(zhù)男人的身體健康，不僅給男性帶來(lái)心理上的壓力，生活中也會(huì )有諸多的麻煩。
1、定期鍛煉
專(zhuān)家表示，大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車(chē)。
2、減少熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。
3、多吃枸杞
枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。鐵含量比牛排還高。所以，枸杞就經(jīng)常被人們用來(lái)消除疲勞。枸杞所起到的壯陽(yáng)功能，很多人將枸杞用來(lái)防止陽(yáng)痿。
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