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老中醫教你:一招判斷腎“陽(yáng)虛”還是“陰虛”?

摘要:但凡發(fā)現一點(diǎn)“苗頭”,就開(kāi)始搜羅各種“大法”來(lái)給身體“補補”??墒?,往往導致身體沒(méi)變好,反而越補問(wèn)題就越嚴重。

  男人最怕什么?筆者認為,男人最怕“腎虛”,仿佛那是一個(gè)不可“觸碰”的禁區!

  但凡發(fā)現一點(diǎn)“苗頭”,就開(kāi)始搜羅各種“大法”來(lái)給身體“補補”??墒?,往往導致身體沒(méi)變好,反而越補問(wèn)題就越嚴重。

  這是為什么中醫素來(lái)強調「辯證而治」的原因:調理腎虛,最重要的就是先分清是屬于哪種虛癥。

  老中醫教你一招,“五望法”判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛

  一望舌象

  腎陰虛者,舌頭偏瘦而顏色偏紅,舌苔少而??;

  腎陽(yáng)虛者,舌頭偏肥而干,舌苔白而厚。

  二望精神

  腎陰虛者,煩躁焦慮,易上火動(dòng)怒,失眠多夢(mèng);

  腎陽(yáng)虛者,畏寒怕冷,氣短懶語(yǔ),情緒時(shí)常不佳并感覺(jué)疲憊無(wú)力,嗜睡。

  三望寒熱

  腎陰虛者,怕熱,出熱汗(口干盜汗),手心煩熱;

  腎陽(yáng)虛者,怕冷,出涼汗,手腳發(fā)涼。

  四望病痛

  腎陰虛者,腰膝酸軟;

  腎陽(yáng)虛者,腰膝冷痛,天氣轉涼時(shí)更易出現。

  五望面色

  腎陰虛者,臉色偏紅,眼睛淡紅而略有血絲;

  腎陽(yáng)虛者,面色青白,眼睛黯淡無(wú)光。

  腎陽(yáng)虛吃什么

  陽(yáng)虛體質(zhì)應當重點(diǎn)補陽(yáng)氣。下列食物適宜陽(yáng)虛體質(zhì)的調養。例如:

  鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉,麻雀、蝦、鰻魚(yú)、魚(yú)鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實(shí)、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

  腎陰虛吃什么

  在衛生部頒布的藥食兼用動(dòng)植物名單中出現的補陰類(lèi)藥食兼用動(dòng)植物有枸杞子。我們日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在藥理學(xué)中也歸于補陰藥。其它常見(jiàn)的沙參、玉竹、百合、黃精、女貞子等也都是補陰類(lèi)的中藥。

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