中醫講究望、聞、問(wèn)、切，好的中醫，一打眼就能看出你的身體狀況如何。

　　腎作為男人最重要的部位，關(guān)系到男性尊嚴。很多女人也想知道，他的那方面如何？

　　中醫講：腎主骨生髓，其華在發(fā)，開(kāi)竅于耳及二陰。男人的腎功能好壞，是可以通過(guò)外在的特征表現出來(lái)的。

　　老中醫總結的，男人腎功能強的特征

　　體毛濃密，中醫認為，一個(gè)人的腎功能強壯，他的頭發(fā)和體毛都很旺盛。

　　牙齒好，牙齒是腎之本，牙齒的生長(cháng)是受到腎氣的影響，《黃帝內經(jīng)》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長(cháng)極。

　　腰好，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。

　　耳朵大，中醫認為“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，腎開(kāi)竅于耳，耳垂飽滿(mǎn)、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。

　　手腳溫暖，女孩子手腳冰涼是腎陽(yáng)虛衰所致，對于男性，也是同樣的。

　　大小便正常，中醫認為人體的大小便順利正常與否直接受腎功能的影響。

　　頭發(fā)烏黑有光澤，腎藏精，其華在發(fā)，頭發(fā)的營(yíng)養來(lái)源于血液，但生機的根本在于我們的腎，腎臟功能強大的人，頭發(fā)烏黑有光澤。

　　很多人先天的腎功能都不錯，年輕的時(shí)候不知道節制。等到40歲以后，經(jīng)常腰疼、腿軟，精力不濟。這些都是腎功能被破壞了。

　　影響腎功能的誘因，大家盡量避免：

　　飲水過(guò)少

　　我們臨床上面所見(jiàn)的腎結石以及腎積水等等的現象都是和長(cháng)期不喝水有關(guān)的。充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋?zhuān)瑤徒M和我們保護腎臟。

　　飲食太咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì )讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會(huì )經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　暴飲暴食

　　攝入的食物最終都是會(huì )產(chǎn)生廢物——尿酸以及素氮等等的物質(zhì)，會(huì )給你的腎臟帶來(lái)負擔。

　　男人從30歲之后，腎功能就開(kāi)始下降。這個(gè)時(shí)候可以每日5ml的蘇子油，和100ml的酸奶一起攪拌食用，有助于補充歐米伽3不飽和脂肪酸。蘇子油富含67%以上的歐米伽3（α-亞麻酸），α-亞麻酸在體內代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，可以為男性腦力工作者補充大腦營(yíng)養，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。尤其是對有脂肪肝的男人，經(jīng)常喝蘇子油可以促進(jìn)肝臟內脂類(lèi)代謝，改善脂肪肝。

　　含鋅食物

　　近年來(lái)的研究結果表明，缺鋅與中醫所說(shuō)的：“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　最新發(fā)現，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過(guò)高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過(guò)高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。