在人體器官中，腎臟是非常重要的器官之一。雖然它只有拳頭大小，但每天卻在默默的肩負著(zhù)過(guò)濾和清潔的工作，將體內代謝的垃圾產(chǎn)物通過(guò)尿液排出體外，保證體內環(huán)境的穩定。

　　雖說(shuō)腎臟每天都在任勞任怨的工作，但是發(fā)起脾氣來(lái)很多時(shí)候后果也是非常嚴重的。正是因為它的重要性，也正是因為它的隱匿性，導致發(fā)生病變后癥狀往往也非常隱匿，不易被人發(fā)現或直接忽視，等癥狀明顯時(shí)多數已惡化到了終末期，對于患者來(lái)說(shuō)是痛苦不堪的。

　　腎病早期癥狀有哪些？

　　雖然腎臟疾病一旦發(fā)生大部分會(huì )造成不可立逆的損傷，但只要你稍微留意，便會(huì )發(fā)現蛛絲馬跡，這些信號都提示你該給自己的腎臟“檢修”了。因此，以下這些腎臟發(fā)出的求救信號千萬(wàn)不可忽視，以免引起更大的損傷！

　　觀(guān)察尿量變化

　　一般情況下，一個(gè)正常人每天的排尿量大約在1000-2000毫升，平均在1500毫升。無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。

　　觀(guān)察尿夜變化

　　腎臟健康的人排出來(lái)的尿色是透明的淺黃色的，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。

　　觀(guān)察是否水腫

　　眾所周知，腎臟是人體代謝水的器官，如果腎臟出現問(wèn)題，那么水就會(huì )蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問(wèn)題。

　　胃腸道出現問(wèn)題

　　當腎臟疾病發(fā)展到終末期時(shí)，多數會(huì )影響到胃腸道功能。人們很容易出現惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

　　皮膚瘙癢

　　腎臟患者在發(fā)展到終末期時(shí)，體內的尿素已經(jīng)不能通過(guò)尿液排出了，便會(huì )通過(guò)皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會(huì )導致周?chē)窠?jīng)病變，也會(huì )引起皮膚瘙癢。

　　以上這些信號都足以說(shuō)明你的腎臟出來(lái)了問(wèn)題，而且現在腎臟病的檢測也是非常簡(jiǎn)單快捷的，通過(guò)血液和尿液都是可以篩查出來(lái)的。

　　由于腎臟疾病的對身體的損傷非常大，預防腎病就顯得尤為重要。中醫認為，腎有藏精、主生長(cháng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，有“腎乃先天之本”一說(shuō)。所以，平時(shí)一定要懂得養腎。那么，如何養腎呢？

　　護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

　　飲水養腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時(shí)飲水是很重要的養腎方法。

　　有尿不要忍；膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會(huì )刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì )成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養腎的最好的方法之一。

　　吞津養腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì )感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

　　飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　注意

　　生活中，腎病的發(fā)生與不健康的生活方式和生活壓力的增大有著(zhù)很大的關(guān)系。據相關(guān)數據報道，在我國平均每10個(gè)人中就有1人是患有慢性腎病的。因此可見(jiàn)，腎病是多么的可怕，多么的高發(fā)。所以，不要等到出現癥狀再去判斷腎臟是否安好，最好的辦法就是每年定期去體驗。尤其是對于患有高血壓、糖尿病等疾病的高危人群，更要重視體檢，增加腎臟的養護工作。